100 грамів едамаме, заморожені, підготовлені, містять 122 калорії, що становить 6% від загальної добової потреби.

вітамін вітамін

100 грамів едамаме, заморожені, готові містять 9,9 грамів вуглеводів, 5,2 грама клітковини, 10,88 грамів білка, 6 міліграмів натрію та 72,77 грамів води

Едамаме, заморожене, підготовлене містить міліграми холестерину та 5,20 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (6,1 мг), вітамін В-9 (311 мг) або вітамін К (26,7 мкг).

Поживні речовини

100 грамів замороженого, приготованого «Едамаме» містять 9,9 грама вуглеводів, що становить 3% від загальної добової потреби.

100 грамів едамаме, заморожені, підготовлені, містять 2,18 грама цукру.

100 грамів Едамаме, заморожені, підготовлені містять 6 міліграмів натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.

100 грам Едамаме, заморожений, підготовлений містять 72% води, 72,77 грам.

100 грамів едамаме, заморожені, приготовані містять 10,88 грамів білка, що становить 20% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Основними вітамінами, присутніми в Едамаме, заморожених, готових, є: вітамін С (6,1 мг), вітамін В-9 (311 мг) та вітамін К (26,7 мкг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Калій (436 мг), фосфор (169 мг) і магній (64 мг) - деякі мінерали, присутні в Едамаме, заморожені, приготовані.