Горох, їстівні стручки, сирий містить 0 міліграм холестерину і 0,20 грама жиру.
100 грам гороху, їстівні стручки, сирі містять 7,6 грама вуглеводів, 2,6 грама клітковини, 2,80 грама білка, 4 міліграми натрію та 88,89 грама води
100 грам гороху, їстівні стручки, сирі містять 42 калорії, що становить 2% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (60,0 мг), вітамін А (1087 мг) або вітамін В-9 (42 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. 100 грам гороху, їстівні стручки, сирі містять 7,6 грамів вуглеводів, що становить 3% ваших щоденних потреб.
100 грам гороху, їстівні стручки, сирі містять 4 грами цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах гороху, їстівних стручків, у сирому вигляді є 4 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грам гороху, їстівні стручки, сирі містять 88% води, 88,89 грама.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах гороху, їстівних стручків, у сирому вигляді є 2,80 г білка, що становить 4% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Вітамін С (60,0 мг), вітамін А (1087 мг) і вітамін В-9 (42 мг) - це деякі з вітамінів гороху, їстівних стручків, сирих.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Деякі мінерали, що містяться в горосі, їстівних стручках, у сирому вигляді: калій (200 мг), фосфор (53 мг) та кальцій (43 мг).