Полуниця, сира
100 грам Полуниці містять 7,7 грамів вуглеводів, 2,0 грами клітковини, не містять білків, 1 міліграм натрію та 90,95 грамів води
Полуниця містить 0 міліграм холестерину і 0,30 грама жиру.
100 грам Полуниці містять 32 калорії, що становить 2% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (58,8 мг), вітамін В-9 (24 мг) або вітамін К (2,2 мкг).
Поживні речовини
100 грам Полуниці містять 3% від загальної добової потреби: 7,7 грама вуглеводів.
У 100 грамах полуниці міститься 4,89 грама цукру.
100 грам Полуниці містять 0% від загальної добової потреби: 1 міліграм натрію.
100 грам Полуниці містять 90% води, 90,95 грама.
Полуниця не має білка
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Основними вітамінами, присутніми в полуниці, є: вітамін С (58,8 мг), вітамін В-9 (24 мг) та вітамін К (2,2 мкг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Калій (153 мг), фосфор (24 мг) і кальцій (16 мг) - деякі мінерали, присутні в полуниці.