100 грам горіхів, мигдальна паста містять 47,8 грамів вуглеводів, 4,8 грама клітковини, 9 грамів білка, 9 міліграм натрію і 14,08 грамів води

стіл

100 грам горіхів, мигдальна паста містять 458 калорій, що становить 23% від загальної добової потреби.

Горіхи, мигдальна паста містять 0 міліграм холестерину і 27,74 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (73 мг), вітамін Е (13,54 мг) або вітамін В-3 (1,4 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах горіхів, мигдальної пасти міститься 47,8 г вуглеводів, що становить 16% від того, що потрібно на день.

100 грам горіхів, мигдальна паста містять 36,25 грама цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам горіхів, мигдальна паста містить 9 мг солі, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам горіхів, мигдальна паста містять 14,08 грама води, що становить 14% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах горіхів, мигдальної пасти 9,00 г білка, що становить 18% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Вітамін В-9 (73 мг), вітамін Е (13,54 мг) та вітамін В-3 (1,4 мг) - це деякі з вітамінів у горіховій мигдальній пасті.

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Деякі мінерали, що містяться в горіховій, мигдальній пасті: Калій (314 мг), Фосфор (258 мг) і Кальцій (172 мг).