Наближається літо, ми починаємо видаляти шари, як цибуля, і отримуємо страх нашого життя. Але що, біса, я зробив цієї зими? Доброго горя, цього літа на пляж в паранджу. Це чи ні, навіть якщо це мене готує.

коли

Після початкового шоку ви вирішуєте відкласти виправдання за те, що не сидите на дієті. Ви вирішили зробити ставку на хороше здоров’я, харчуватися краще і скинути кілька кілограмів. Ви чините опір потраплянню в пастку будь-якої диво-дієти і починаєте помічати перші зміни у своєму тілі.

Хотіли б ви знати, як ваш шлунок реагує на ваш новий спосіб харчування?

Шлункові реакції після початку дієти

- Болі в шлунку. Можливо, ви не вірите, особливо якщо раніше їли коня в взутті, але зміна раціону означає, що ваш шлунок не так легко адаптується до нових продуктів. Причина, здається, зрозуміла, або через те, що ви зменшили кількість споживаної їжі, або тому, що додали нові продукти (зокрема, овочі та білки), правда в тому, що живіт сильно болить.

- Гази і здуття живота. Раптове збільшення споживання овочів викликає метеоризм. Не хвилюйся, це абсолютно нормально. Не думайте, що у вас більший живіт, ніж раніше, бо це неправда. Це процес, до якого ваше тіло має поступово пристосовуватися.

- Діарея. Ваше тіло працювало з певним видом палива, який ви щойно кардинально змінили. Тобто ваш шлунок не повністю розпізнає стільки новизни і може розцінювати це як напад, тому він бурхливо реагує. Це дратує, але через кілька днів у вас більше не буде проблем.

- Генералізовані проблеми з травленням. Кожне тіло різне, тому може статися так, що деякі з нових продуктів, які ви їсте, спричиняють повільніше та важче травлення. Не здавайтеся: поговоріть зі своїм дієтологом і знайдіть альтернативу.

Інші наслідки

Шлунок адаптується до нової дози їжі, яку ви будете пропонувати. Пам'ятайте, що вам це повідомлять їсти п’ять разів на день, так ваш шлунок буде працювати набагато більше, ніж до дієти. Ця постійна робота може спричинити дискомфорт, печію та печіння, залежно від типу дієти, яку ви дотримуєтесь.

Так само важливо пам’ятати, що повернення до колишніх звичок, навіть якщо ви вважаєте це випадковою примхою, майже напевно призведе до блювоти. Як ми вже вказували, ваше тіло з великою легкістю звикає до здорової їжі. Складання двох піц або меню фаст-фуду негайно відкине ваш шлунок.

Якщо до всього вищесказаного додати класичні помилки, допущені під час початку дієти, результат може бути негативним, якщо у вас немає сили волі, необхідної для схуднення та адаптації організму до здорового харчування.

Також пам’ятайте, що ви будете піддавати шлунок впливу процес особливої ​​інтенсивності. Напевно, раніше ви постійно пожирали промислові хлібобулочні вироби та жири. Ці продукти, крім того, що шкідливі, забезпечують енергію негайно, але вони уникають необхідності шлунку поступово розподіляти її.

У вашій дієті вищезгаданий віскус відповідає за регулювання розподілу поживних речовин та збалансування функціонування вашого організму. Тому можна сказати, що ви використовуєте шлунок найбільш правильно.

Якщо ви прийняли рішення сісти на дієту, продовжуйте. Трохи розлад шлунку не повинен бути нездоланною перешкодою. В іншому той, хто чогось хоче, йому коштує. Продовжуйте намагатися, думайте про своє здоров’я і приступайте до зміцнення свого тіла належним чином. Ви помітите різницю менш ніж за п’ятнадцять днів. Ви наважуєтеся розпочати здорову дієту? Підбадьоритися!