Макарони, варені, збагачені
Приготовлені макарони містять 0 міліграм холестерину та 0,93 грама жиру.
У 100 грамах варених макаронів міститься 30,9 грама вуглеводів, 1,8 грама клітковини, 5,80 грама білка, 1 міліграм натрію та 62,13 грама води
У 100 грамах варених макаронів міститься 158 калорій, що становить 8% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін B-9 (73 мг) або вітамін B-3 (1,7 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах варених макарон є 30,9 грама вуглеводів, 10% від того, що потрібно на день.
Приготовлені макарони не містять цукру
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах варених макаронів є 1 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грам варених макаронів містять 62% води, 62,13 грама.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах варених макаронів міститься 5,80 г білка, що становить 10% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Вітамін B-9 (73 мг) та вітамін B-3 (1,7 мг) - деякі з вітамінів у варених макаронах.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Деякі мінерали, що містяться у варених макаронах, це: фосфор (58 мг), калій (44 мг) та магній (18 мг).