Риба, анчоуси, європейська, сира
100 грам анчоусів з риби не містять вуглеводів, не містять клітковини, 20,35 грама білка, 104 міліграми натрію та 73,37 грама води
100 грам рибного анчоуса містять 131 калорію, що становить 7% від загальної добової потреби.
Анчоуси риби містять 60 міліграм холестерину і 4,84 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (50 мг), вітамін В-9 (9 мг) або вітамін В-3 (14,0 мг).
Поживні речовини
У рибних анчоусах немає вуглеводів
У рибних анчоусах немає цукру
Анчоуси з риби не містять клітковини
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах рибних анчоусів міститься 104 мг солі, що становить 7% від загальної добової потреби.
У 100 грамах рибних анчоусів міститься 73,37 грама води, що становить 73% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах рибних анчоусів є 20,35 г білка, що становить 40% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін А (50 мг), вітамін В-9 (9 мг) і вітамін В-3 (14,0 мг) - це деякі з вітамінів у рибних анчоусах.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, які містяться у рибних анчоусах: Калій (383 мг), Селен (36,5 мг) та Залізо (3,25 мг).