100 грамів рису, білий, короткозернистий, сирий містять 358 калорій, що становить 18% від загальної добової потреби.

білий

100 грамів рису, білого, короткозернистого, сирого містять 79,2 грама вуглеводів, 2,8 грама клітковини, 6,50 грама білка, 1 міліграм натрію та 13,29 грама води

Рис, білий, короткозернистий, сирий містить 0 міліграм холестерину та 0,52 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (4,1 мг), вітамін В-9 (231 мг) або вітамін В-5 (1,28 мг).

Поживні речовини

100 грамів рису, білого, короткого зерна, сирого містять 79,2 грама вуглеводів, що становить 26% від загальної добової потреби.

Рис, білий, короткозернистий, сирий не містить цукру

100 грам рису, білий, короткозернистий, сирий містять 1 міліграм натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.

100 грам рису, білий, короткозернистий, сирий містять 13% води, 13,29 грама.

100 грам рису, білий, короткозернистий, сирий містять 6,50 грамів білка, що становить 12% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Основними вітамінами, присутніми в рисі, білий, короткозернистий, сирий, є: вітамін В-3 (4,1 мг), вітамін В-9 (231 мг) та вітамін В-5 (1,28 мг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Фосфор (95 мг), калій (76 мг) та залізо (4,23 мг) - деякі мінерали, присутні в рисі, білий, короткозернистий, сирий.