здорових

У прискореному світі часто найважчим завданням є дотримуватися здорової дієти. В результаті ми навантажуємо свій організм багатьма продуктами, які завдають шкоди. Це може спрацювати зараз, але з часом ми точно заплатимо ціну.
Ви можете легко включити наступні продукти у свій щоденний раціон, щоб допомогти детоксикації та підтримувати ваше тіло в чистоті.

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

10. Буряк

Буряк містить багато заліза, кальцію та антиоксиданту, який називається бетаїном. Це надає овочам живого кольору. Бетаїн покращує клітинну структуру, відновлює клітини печінки. Печінка є центром детоксикації організму, вона захищає організм від усіх токсинів, яким ми піддаємось щодня. Натуральний детоксикуючий овоч, який дуже допомагає покращити ваше здоров’я.

Порада: Зварити або варити буряк у шкірці, щоб зберегти вміст поживних речовин. Ви також можете смажити і підсмажувати, якщо хочете зробити з нього гарнір. Сирий буряк є дуже корисним інгредієнтом смузі, але ви можете також додавати його в салати, коли його натерти.

9. Цибуля і часник

Обидва містять флавоноїди, які допомагають виробляти глутатіон. Глутатіон є одним з найважливіших антиоксидантів у печінці, допомагаючи печінці виробляти детоксикаційні ферменти, які фільтрують токсини з травної системи. Це знімає важке навантаження з печінки та надає антибактеріальну, антипаразитарну та імунозміцнюючу дію.

8. Зелень

Зелені листові овочі надають хлорофілу детоксикуючу силу травній системі. Цей рослинний пігмент відіграє важливу роль у фотосинтезі, але він також має здатність виробляти нейтральні речовини з токсинів та інших вільних радикалів. Він також очищає важкі метали, що відкладаються в організмі. Хлорофіліпт також має протизапальну та протизапальну дію, допомагає позбутися від кислих рідин.

Порада: Сучасна їжа в основному кисла, тому їжте якомога більше шпинату, капусти, пирію та інших органічних зелених листових овочів. Ви також можете додавати пирій у смузі або овочеві соки. Ви можете приготувати смачний суп зі шпинату, а можна приготувати божественні чіпси з капусти з капусти, додавши оливкову олію та спеції.

7. Лимонна вода

Цитрусові дуже корисні для травної системи, оскільки вони насичені вітаміном С та антиоксидантами. Ці інгредієнти активують печінкові ферменти для перетворення токсинів у водорозчинні, а також прискорюють повільну дефекацію. В результаті ми можемо позбутися всіх забруднень у нашому організмі.

Порада: Почніть ранок зі склянки теплої лимонної або липової води. Додати дрібку солі і трохи меду. Пийте натщесерце, щоб підвищити рівень енергії, прискорити дефекацію та зробити шкіру красивішою.

6. Насіння та горіхи

Якщо ви не можете перестати перекушувати, хоча б вибирайте здорову закуску! Завжди тримайте пакетик насіння або горіхів, мигдалю, лляного насіння, волоських горіхів, насіння соняшнику.

  • Регулярне вживання мигдалю допомагає позбутися від жирових відкладень навколо печінки.
  • Горіхи містять багато аргініну, який допомагає виводити аміак з печінки, а також корисний для роботи мозку.
  • Насіння льону покращує настрій. У меленому вигляді він забезпечує багато клітковини, яка вимиває токсини з кишкового тракту. Як бонус, лляне насіння знижує апетит, полегшуючи дієту.
  • Насіння соняшнику містять магній, який відіграє важливу роль у підтримці артеріального тиску на здоровому рівні, встановленні правильного пульсу, поліпшенні ліполізу, під час якого організм використовує накопичені жири.

5. Йогурт

Це дуже хороше пробіотичне джерело, яке підтримує здорові бактерії в кишковій флорі, сприяючи таким чином кращому травленню та функціонуванню імунної системи. Йогурт вводить корисні бактерії в кишковий тракт, сприяє травленню та допомагає позбутися токсинів.

Порада: Уникайте йогуртів з низьким вмістом жиру, оскільки вони містять багато цукру. Вибирайте йогурт з живими або активними культурами.

4. Кульбаби або зелений чай

Кульбаби допомагають печінці фільтрувати токсичні та забруднюючі речовини, що циркулюють у крові. Зелений чай містить набагато більше антиоксидантів, ніж чорний або улун, хоча вони походять з однієї рослини. Кофеїн у зеленому чаї дає енергію та має сечогінну дію, що допомагає усунути здуття живота завдяки затримці води.

Порада: Візьміть кульбаби і просто приготуйте детоксикуючий чай, щоб зігріти вас навіть у холодні дні.

3. Імбир

Імбир зменшує здуття живота, допомагає кишечнику функціонувати здорово, очищає їх від шкідливих речовин. Це також дуже хороший протиотрута до посиленого газоутворення та нудоти через паразитів. Це покращує вироблення шлункової кислоти, яка вбиває паразитів і захищає наш організм від інфекцій. Це допомагає потоку травних соків, роблячи таким чином все травлення більш ефективним. Ця фантастична рослина ефективно підтримує метаболізм і роботу печінки протягом дня.

Порада: Ми можемо використовувати його тисячами способів. Спробуйте імбирний чай з лимоном і медом, або приготуйте смузі, салат, суп або випікайте з ним!

2. Морква

З високим вмістом глутатіону морква є одним з найефективніших детоксикуючих овочів. У ньому також повно бета-каротину та вітаміну А. Він дуже добре впливає на систему кровообігу та покращує імунну функцію.

Порада: Один із способів детоксикації - триматися подалі від оброблених харчових продуктів протягом 1-2 днів. Ви можете жувати моркву та інші овочі, робити з них овочевий сік, який варто вживати кілька разів на день, щоб очистити токсини з організму. Ви також можете поєднати його із зеленим чаєм або чаєм з кульбаби.

1. Огірок

Ви рідко отримуєте стільки уваги, скільки заслуговуєте. Одним з основних його ефектів є те, що він детоксикує організм, підтримує травлення та очищає печінку. Це допомагає вам залишатися гідратованим, природним діуретиком, тобто змушує організм виробляти більше сечі, полегшуючи виведення токсинів з крові та кишечника.

Порада: Огірок може ефективно зменшити здуття живота і затримку води, що робить його одним з найкращих продуктів після спокійної ночі або солоної їжі.

БОНУС: Домашній напій для очищення кишечника проти токсинів та паразитів

Покладіть чайну ложку морської солі в склянку теплої води, потім змішайте яблучний сік, імбир і свіжий лимонний сік. Зробіть порцію і поставте в холодильник. Коли ви відчуваєте спрагу, випийте її склянку, але ви також можете їсти її під час їжі.