Шпинат, варений, варений, зціджений, без солі
У вареному шпинаті 0 міліграм холестерину та 0,26 грама жиру.
100 грам вареного шпинату містять 23 калорії, що становить 1% від загальної добової потреби.
У 100 грамах вареного шпинату міститься 3,8 грама вуглеводів, 2,4 грама клітковини, 2,97 грама білка, 70 міліграмів натрію та 91,21 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (9,8 мг), вітамін К (493,6 мкг) або вітамін Е (2,08 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах вареного шпинату міститься 3,8 грама вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.
Приготовлений шпинат не містить цукру
У 100 грамах вареного шпинату міститься 70 міліграмів натрію, що становить 5% від загальної добової потреби.
100 грам вареного шпинату містять 91% води, 91,21 грама.
У 100 грамах вареного шпинату міститься 2,97 грама білка, що становить 4% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Основними вітамінами, присутніми у вареному шпинаті, є: вітамін С (9,8 мг), вітамін К (493,6 мкг) та вітамін Е (2,08 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.
Калій (466 мг), кальцій (136 мг) і магній (87 мг) - деякі мінерали, присутні у вареному шпинаті.