Хто ніколи не мріяв про світиться, живу шкіру їжею? Зосередьтеся на найважливіших продуктах краси.
Ваша шафа у ванній кімнаті може переповнитись косметикою та засобами для догляду за шкірою, якщо ваша дієта буде недостатньою, це не вплине. Добре відомо, ваша шкіра безпосередньо відображає вміст вашої тарілки. Тож харчуйтесь здорово і прагніть до ключових продуктів. Зосередьтеся на продуктах з красивою шкірою.
Здорова дієта для світиться шкіри
Наближається літо, і ви хочете підготувати шкіру до сонця природним шляхом? Перш ніж вирушати до автозагарів та інших хімічних капсул, спочатку подивіться, що на вашій тарілці. Віддаючи перевагу певним продуктам, таким як морква, у вашому раціоні ви сприятимете рівномірному, природному і стійкому загару. У всіх своїх формах морква є ідеальним союзником для сприяння надходженню каротиноїдів (природних пігментів). Ці елементи збільшують меланін і присутні в різних фруктах та овочах, таких як помідори, шпинат та, загалом, у всіх продуктах з червоним та оранжевим кольорами. На додаток до дієти, щоб уникнути вживання моркви під час кожного прийому їжі, ви можете споживати органічну морквяну олію, яка приносить усі переваги овочів, щоб проскакувати у всіх ваших стравах.
Засоби для боротьби зі старінням та шкірними плямами
Секрет красивої, соковитої та здорової шкіри полягає в тому, щоб почати зі збалансованої дієти, однак є продукти з відомими ефектами підтягування та підтяжки. Антиоксиданти відомі своїм антивіковим ефектом і допомагають у боротьбі з хворобами, передбаченими у дієтах зірок. Вони містяться в багатьох продуктах харчування, таких як яблучний або зелений чай, ківі або виноград, але ширше в більшості фруктів та овочів у вигляді селену, вітаміну С, цинку або поліфенолів. Всі ці антиоксидантні елементи дозволять клітинам бути молодшими, оскільки вони зберігають вільні радикали, спричинені забрудненням, стресом тощо. Пивні дріжджі, що містять велику кількість вітамінів групи В, також корисні для оновлення клітин. Нарешті, для боротьби з дрібними дефектами шкіри ми усуваємо все, що є насиченими жирами (ковбаси, сир ...), і наповнюємо себе цинком у устрицях, ракоподібних, рибі, печінці ...
Гладка і свіжа шкіра: ключові продукти
Окрім того, що шкіра добре озброєна від усіх зовнішніх атак, шкіра повинна добре харчуватися та зволожуватися. Для цього зволожуючий крем довів свою ефективність, але епідерміс також потребує необхідних елементів для його живлення та оновлення. Простіше кажучи, шкіра, серед іншого, складається з ліпідів та клітин води, жиру та води. Ліпіди будуть діяти на поверхню, щоб запобігти випаровуванню води з шкіри. Тому необхідно живити шкіру корисними жирами, незамінними жирними кислотами та правильно зволожувати її, вживаючи багато (1,5 літра рідини на день) або вживаючи в їжу інгредієнти (фрукти, овочі ...). Також слід вживати продукти, що містять омега-3 і 6, такі як жирна риба (лосось, сардини, скумбрія та ін.), Авокадо, рослинні олії (борщ, примула вечірня, оливкова, виноградні кісточки тощо). з 3 столових ложок на день і жирних горіхів (фундук, мигдаль, оливки, фісташки ...), не забуваючи, що вони є чудовим джерелом магнію, антидепресантів мікроелементів par excellence.
їжа, щоб зробити красиву шкіру