Опубліковано 01.07.2016

поживних речовин

Медсестра Вірджинія Руйперес Гонсалес є автором книги "Природна родючість", з якої щойно вийшло третє видання. Щоб поліпшити родючість, він пропонує дієту, засновану на натуральних та органічних продуктах, на вживанні та поєднанні продуктів, якими їх пропонує природа: свіжі фрукти та овочі, цільні зерна та олійні фрукти, такі як мигдаль або насіння соняшнику, сирі та без тостів.

Безпліддя стає все більш поширеною проблемою в нашому суспільстві. Однією з головних причин є затримка материнства. Це рішення змушує багатьох жінок проходити процедуру допоміжної репродукції. Згідно з даними Валенсійського інституту безпліддя (IVI), лікування, проведене у 2015 році жінкам старше 40 років, становило 40% усіх методів лікування безпліддя в Іспанії.

За словами Вірджинії Руйперес, народжуваність є життєво важливою якістю, яка представляє і означає оптимальний стан глобального здоров'я. «Сьогодні наша родючість, як і здоров’я, зумовлені нашим способом життя; зростаючі проблеми народжуваності є відображенням цього », - говорить він. «Сучасне життя супроводжується факторами з високим ступенем негативного впливу на народжуваність, що зменшується в останні роки, особливо серед чоловіків. За словами цього експерта, "у розвинених країнах ідіопатичне безпліддя незрозумілих причин зростає внаслідок факторів навколишнього середовища та способу життя". Серед цих факторів лікар виділяє забруднення навколишнього середовища хімічними речовинами, отриманими в промисловості, радіацією, будівельними матеріалами, косметикою чи агрохімікатами. "Вони є факторами, які забруднюють повітря, воду та їжу, спричиняючи зниження родючості", - говорить він.

Ще однією важливою причиною, яку виділяє Вірджинія, є "нинішня промислова дієта, бідна життєво важливими поживними речовинами для підтримки фізіологічних функцій, включаючи родючість". "Ця дієта характеризується промисловими та переробленими харчовими продуктами, завантаженими токсичними хімічними речовинами, такими як агрохімікати (пестициди та гербіциди) та добавками (консервантами та барвниками), які також впливають на нашу родючість", - пояснює він.

До надмірно обробленої їжі фахівець додає споживання інших речовин, таких як алкоголь, кава та тютюн, які також шкодять нашій родючості. "Всі ці токсичні хімічні речовини зберігаються в нашому організмі, тому дуже важливо сприяти їх очищенню, щоб поліпшити родючість", - пояснює він.

"Іншими важливими факторами, які негативно впливають на нашу фертильність, є гормональний дисбаланс, захворювання наших статевих органів, препарати, що застосовуються від інших захворювань, пломби для зубів, методи контрацепції, такі як таблетки, дієти для схуднення, а також стрес або негативні емоційні стани", додає.

Натуропатичний метод покращує фертильність у пар, які зазнають труднощів. Він ефективний у жінок зрілого віку, у яких діагностований гормональний дисбаланс, втрата вагітності та попередні невдалі процедури екстракорпорального запліднення », - каже творець системи. Згідно з дослідженням, представленим автором в Університеті медицини Сарагоси, ефективність 73,17% спостерігалася між восьмим місяцем і роком практики методу ”, дуже високий рівень успіху, який приваблює пари, втомлені випробування різних допоміжних репродуктивних технік. За словами Вірджинії Руйперес, "авангардна медицина фертильності показує, що внесок життєво важливих поживних речовин у фертильність завдяки здоровому харчуванню для вагітності, а також психічно-емоційний баланс є важливими для досягнення вагітності".

Як пояснює Вірджинія, "життєво важливі поживні речовини, які пропонує їжа, беруть участь у всіх органічних функціях і в біохімії родючості". «Це, як і всі фізіологічні процеси нашого організму та харчування, тісно пов’язані між собою. Сьогодні авангард медичних наукових досліджень підтверджує великі докази: Інтимна взаємозв'язок між здоров'ям та харчуванням ".

"Для того, щоб фертильність людини функціонувала належним чином, необхідні оптимальні концентрації необхідних поживних речовин, що сприяють сексуальності та фертильності", - говорить експерт. “Ендокринні залози, такі як гіпофіз та щитовидна залоза, яєчники та яєчка, контролюють статеві функції. Щоб ці органи нормально функціонували і виділяли гормони, вони потребують певних життєво важливих поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали », - пояснює він.

"Здорове харчування також покращує якість гамет - яйцеклітин і сперми -, якість генетичного матеріалу, який вони містять, і здоров'я репродуктивних органів і тканин", - говорить він. "Ця здорова дієта також нейтралізує шкоду, спричинену токсичними хімічними речовинами, які пошкоджують якість яйцеклітин або сперми та сприяють дисбалансу в наших репродуктивних органах".

  • Вживайте апельсинові овочі та фрукти, оскільки бета-каратин працює як антиоксидант для яйцеклітини та сперми, допомагаючи уникнути генетичних пошкоджень, покращує зовнішню оболонку яйцеклітини та є важливим у формуванні ендометрію. Настійно рекомендується морква, гарбуз, перець, помідори, а серед фруктів, персиків, апельсинів, мандаринів, абрикосів або ягід (ожина, малина, чорниця тощо). Фрукти краще брати між їжею, ніколи не на десерт. Крім того, вони набагато корисніші за будь-яку іншу закуску, яку ми можемо прийняти. Життєво важливо ретельно мити овочі та фрукти, щоб уникнути токсоплазмозу, який так шкідливий під час вагітності.
  • Вітамін Е: Він важливий для гормонального балансу, оскільки він стимулює гіпофіз виробляти гормони для дозрівання яйцеклітин і отримання якісної сперми. Джерелами вітаміну Е є олійні фрукти, такі як оливки та їх олія, волоські горіхи, фундук, мигдаль, насіння соняшнику, гарбузове насіння, кеш'ю або авокадо. Крім того, вони містять цинк, важливий мінерал для родючості.
  • Не вживайте коров’яче молоко. Його можна замінити овочевими напоями з мигдалю, вівсянки або рису. Однак він рекомендує отримувати з молока, такого як натуральні йогурти або свіжий сир.
  • Зменшіть споживання м’яса.
  • Що риба з моря, невеликого розміру, наприклад, анчоуси або сардини. Не їжте рибу-меч або тунця, оскільки вони містять більш високий рівень ртуті.
  • Вживайте лише морську сіль через її більш високу концентрацію йоду.
  • Не приймайте штучні підсолоджувачі, такі як сахарин, переважно коричневий цукор або стевію.
  • Споживайте цілісні зерна за їх великий внесок у клітковину. Уникайте, наскільки це можливо, рафінованого борошна.
  • Приймайте оливкову олію від першого холодного тиску.
  • Не приймайте консервовані продукти та уникайте пластмас, навіть у домашніх виробах, не використовуйте повторно пластикові пляшки з мінеральною водою.
  • Візьміть насіння, такі як льон, який дуже ефективно запобігає запорам, або насіння кунжуту, які мають великий запас кальцію. Для людини ідеальним є гарбузове насіння.
  • Горіхи, особливо волоські, для контролю рівня холестерину та за їх великий внесок селену.
  • Дуже важливо вживати воду, не менше двох літрів на день, як спосіб підтримувати організм у зволоженому стані та сприяти оновленню клітин.
  • Краще їсти п’ять разів на день меншими дозами, ніж проводити тривалі періоди часу, не приймаючи абсолютно нічого, а потім переїдати.