Сьогодні ми приділяємо дедалі більше уваги своїй шкірі влітку, оскільки знаємо, що сонцезахисний крем є необхідним

сонячних

Сьогодні ми все більше і більше уваги приділяємо своїй шкірі влітку, оскільки добре знаємо, що сонячне молоко є важливим доповненням до сонячних ванн, і ми не лежимо на палючому сонці навіть опівдні. Однак не всі знають, що ми можемо зробити більше для здорової, засмаглої шкіри та запобігти сонячним опікам. Ключовим словом є правильне харчування, оскільки неважливо, що ми споживаємо перед сонячними ваннами. Це пов’язано з тим, що деякі продукти харчування та напої посилюють небезпечний та шкідливий вплив сонячних променів, а інші зменшують його.

До серпня ми настільки ж регулярно кидаємо сонцезахисний крем у пляжну сумку, ніби це найприродніший крок у світі, однак ми не сприймаємо споживання їжі із сонцезахисним кремом як належне. Багато людей не знають, що неважливо, що ми їмо до і після плавання. Деякі продукти харчування та напої, такі як селера, лимонна олія, інжир, петрушка, кріп, анісовий порошок, пастернак, гречка та чай Ерл Грей, підвищують чутливість організму до світла, посилюють шкідливий вплив сонячного світла і навіть чутливість до світла, або вони можуть також викликають алергічні реакції. Рекомендується уникати вживання фенітів під час прийняття сонячних ванн, оскільки сила їх ефекту змінюється в залежності від людини, проте вони не сприяють регенерації шкіри після сонячних ванн для нашого тіла.

Однак деякі продукти харчування та напої мають зворотний ефект: вони зменшують шкідливу дію сонячних променів, включаючи ризик сонячних опіків та раку шкіри, і більшість навіть сприяють здоровому засмазі. Перед засмаганням їжте їжу та напої, багаті антиоксидантами та вітамінами: пийте якомога більше морквяного соку, оскільки цей овоч містить найвищу дозу бета-каротину, який є одним із джерел красивої коричневої шкіри. Помідори та горіхові горіхи поповнюють наш магазин вітаміну Е, який також є омолоджуючим інгредієнтом шкіри в косметиці, а дині, осінь та абрикоси - рясні джерела вітаміну А, який також відповідає за баланс епідермісу. Окрім овочів та фруктів, яйця також є природним джерелом амінокислот, які зменшують пошкодження шкіри, спричинені сонячними опіками. Не соромтеся використовувати оливкову олію для легких салатів, оскільки вона оздоровлює та регенерує нашу шкіру на додаток до високого вмісту вітамінів, і ми навіть можемо насолоджуватися ефектом краси та пом’якшення шкіри. Аттіла Борда, шеф-кухар п'ятизіркового готелю Spirit у Сарварі, це прекрасно знає, тому вони часто дивують своїх гостей, що охолоджуються на березі відкритого басейну, спеціальними, охолоджуючими, захищеними від сонця охолодженими фруктами та закусками.

«Здоров’я відіграє ключову роль у житті готелю, тому природно враховувати сонцезахисний ефект сировини влітку. Мої особисті улюблені страви на основі моркви, оскільки окрім багатьох корисних ефектів моркви, вона також може поєднуватися з численними захоплюючими смаками », - сказала Аттіла Борда.

Порада: Легкий літній обід для сонячних ванн
Томатний морквяний крабовий хвіст з макаронами з граба

Інгредієнти:
20 дкг крабового хвоста
3 моркви середнього розміру
1 бульба кропу
2-3 столові ложки оливкової олії
2-3 шматочки свіжих помідорів
1 чайна ложка меду
свіжі сезонні овочі, виноград, рукола, паростки
1 дл свіжовичавленого апельсинового соку
сіль, перець грубий

Підготовка:
Кріп нарізають тонкими кільцями. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і тушкуйте на сковороді. Додайте помідори, кріп, сіль, перець і мед. Потім додайте подрібнені овочі, які варять в ароматизованому томатному соку. Потім додайте апельсиновий сік і крабові хвости, доведіть до кипіння і подавайте теплим.

Джерело: Front Page Communications/Spirit Hotel Thermal Spa *****