Імбир, лимон, зелені листові овочі. надає кольору та смаку вашим коктейлям або настоям і одночасно худне

Тепер, коли ви це знаєте дотримуйтесь часу їжі це важливо підтримувати протягом днів ув'язнення або що практикують такі актриси, як Ельза Патакі без дієти З тим, що наявність чудового хлопця не є синонімом голоду, настав час посилити переваги вашої дієти за допомогою інгредієнтів, які перетворюють ваші напої на союзників, що спалюють жир. Завдяки деяким інгредієнтам, які можуть залишитися непоміченими у вашому холодильнику, ви можете надати напоям іншого вигляду одночасно з ви наближаєтеся все ближче до довгоочікуваного плоского живота або помічаєте, як зменшується затримка рідини. Імбир, лимон, кайен або зелені листові овочі стануть вашими союзниками, щоб уникнути голоду між прийомами їжі одночасно з відкриттям нових ароматів, за допомогою яких можна втамувати спрагу.

спалюють

1. Імбир, модний стебло

Бари здорової їжі та дівчаток з тілами, що найбільше стежать Про мережі говорять дива щодо цього інгредієнта, який вони включають у свої напої, смузі чи настої завдяки своїм неймовірним властивостям. Від команди дієтологів та експертів з Kilos Out вони пояснюють переваги ароматичного стебла, яким можна доповнити ваш раціон: "Протизапальний засіб першого досконалості, ідеально підходить для інфекцій горла, а також проти нудоти. Його трохи пряний смак завдяки гінгеролу, родич капсаїцин, саме це змушує печити перець. Зменшує хронічний біль, а також чудово спалює жир"Як це роблять інфлюенсери, співачки та актриси, його можна нарізати скибочками та додати до гарячого настою або подрібнити разом із фруктами та овочами, з якими ви готуєте смузі.

2. Зелений чай? Краще з лимоном

Зелений чай став модним напоєм протягом багатьох років завдяки своїм антиоксидантним властивостям, які допомагають боротися з передчасним старінням. Катехіни - це різновид поліфенолу, присутній у цій інфузії, який, як пояснила Меритселл Марті, фармацевт і співробітник ¡Hola !, несе відповідальність за багато його переваг, включаючи "ефекти протектори та антиоксиданти, включаючи дії протизапальні ліки, антитромбогенний і заходи щодо зменшення впливу ліпідів на судини, в свою чергу покращуючи тонус судин. "Ну, Лаура Парада, дієтолог із Slow Life House, розповіла нам, як посилюються ці переваги:" Рекомендується збільшити користь зеленого чаю, додайте в рідину кілька крапель лимонного соку. Попередні дослідження показали, що вітамін С значно збільшує кількість доступних катехінів, які організм може засвоїти".

3. Багато зелених листових овочів

Смузі з кольором природи як головний герой вже давно користується заслуженою славою. Фахівці не припиняють повторювати важливість збільшення відсотка цього виду овочів у ваших стравах і вказують на це шпинат, капуста, брокколі, селера або рукола як дуже цікавий вид овочів, коли хочете втратити вагу. Високий вміст хлорофілу є однією з властивостей, що роблять цю сировину великими союзниками здорового харчування, і причина полягає в її детоксикаційному ефекті, який допомагає збільшити ситну силу будь-якого рецепта. Як додаткова речовина, вона забезпечує дуже мало калорій організму, ідеально підтримуючи лінію.

4. Кайен: пряність, яка підвищує температуру тіла

Знамениті спеки, які ви отримуєте після пробування гострої страви, також є причиною того, що здатність організму спалювати жир зростає навіть через кілька годин після його споживання. Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Вайомінгу, ці види спецій сприяють збільшенню споживання ліпідів без обмеження кількості калорій в раціоні. Однією з причин є те, що завдяки чилі або кайену в організмі запускається процес, який називається термогенезом або виділенням тепла, що сприяє виведенню жиру. Його можна додавати в гарячі напої, такі як склянку теплої води з соком половини лимона, крім того, щоб скористатися нею для ароматизації рецептів або рагу.

5. Грейпфрут повернувся!

У фільмі "Ти в Лондон" 1998 року, а я - в Каліфорнію, Мередіт Блейк, відома мачуха фільму, снідала лише половину грейпфрута, щоб підтримувати лінію. Хоча зараз те, що вони беруть, є повний сніданок За допомогою якого можна отримати чудового хлопця, насолоджуючись енергією з першої години дня, ви також можете доповнити свій раціон цитрусовими. Від бренду Izba Nature вони розповідають про фрукти, з якими вони створюють свою олію для тіла Nereida: "Це потужний спалювач жиру, унікальний у боротьбі з целюлітом, оскільки стимулює метаболічні ферменти для полегшення елімінації жирової тканини. Він також дуже ефективний у виведенні токсинів. Він багатий антиоксидантами та вітаміном С, що покращує текстуру шкіри ".

6. Вода: джерело життя

Більше ніяких добавок не потрібно. Вживання кількості води, рекомендованої тими, хто знає про харчування, - близько двох з половиною літрів - важливо для підтримки ідеальної ваги. Експерти бренду Matriskin відзначають це "У багатьох випадках наш мозок плутає голод зі спрагою, тому, якщо ми п'ємо протягом дня, у нас буде менше бажання" перекусити " між годинами. Випивання склянки води перед основними прийомами їжі допомагає наповнити нас і зменшити споживання ". Хитрість, за допомогою якої ви будете їсти лише тоді, коли будете голодні і коли ваше тіло справді потребує цього.