їсти

Ця пора року починає сезон для багатьох фруктів та овочів. У травні ми вже можемо насолоджуватися першим Зелена квасоля (також відомий як Зелена квасоля), дуже корисна їжа, яка для деяких не має смаку та неапетитна. Однак ми можемо приготувати зелену квасолю багатьма способами, щоб отримати смачні, корисні та поживні страви.

Зелена квасоля відноситься до сімейства бобових. Це рослина, яку ми можемо знайти на ринку протягом року, хоча найкращий час, як ми вже зазначали раніше, - це період з квітня по вересень. Вони мають видовжену форму, яка може бути як циліндричною, так і сплощеною, а також може бути зеленою або жовтою. Купуючи їх, намагайтеся представити яскравий, яскравий колір, без дивних змін кольору.

Властивості зеленої квасолі

Далі ми представляємо численні переваги та властивості зеленої квасолі:

  • Вони забезпечують дуже низька кількість жиру та калорій, отже, це завжди рекомендується для збалансованих дієт для схуднення.
  • Є багатий фолатами, тому вони є хорошим рішенням для годування вагітних.
  • Вони також вважаються a чудове джерело клітковини, мінералів, як кальцій, калій, фосфор і магній; на додаток до вітаміни В2, В6 і вітамін С.
  • За його зміст у Розчинна клітковина Це гарна пропозиція, коли мова йде про те, щоб допомогти нашому організму знизити рівень холестерину, а також сприяти покращенню кишкового транзиту. Ідеально підходить тим, хто страждає запорами.
  • Їх антиоксидантні поживні речовини сприяти турботі про здоров’я нашого організму, блокуючи дію вільних радикалів та попереджаючи дегенеративні та серцево-судинні захворювання та рак.
  • Його переваги численні, оскільки він також стає очисна та сечогінна їжа, який має величезні властивості припиняти затримку рідини. Це також допомагає організму вивести всі накопичені токсини.

Як бачите, додавання зеленої квасолі до звичного раціону є великим успіхом. Вони забезпечать вашому організму безліч харчових властивостей, що значно покращить ваше здоров’я. А з рецептами зеленої квасолі, які ми збираємося вам показати, вони будуть смачними!

10 рецептів із зеленою квасолею

Тут ми залишимо вам трохи пропозиції щодо приготування зеленої квасолі, з різними техніками та різноманітним супроводом для всіх аудиторій. Сподіваємось, вони вам сподобалися!

Салат із ікри лінг, зеленої квасолі та паростків квасолі

лінг Це риба, схожа на тріску, і її ікра високо цінується при засолюванні за її м’якість. У цьому рецепті ми їх змішуємо зелена квасоля та паростки квасолі в салаті швидко і легко готується.

Суп з шинкою із салатом із зеленої квасолі

Швидко і просто зробити. Це рецепт, який ми пропонуємо: смачний шинковий суп із салатом із зеленої квасолі.

Омлет із зеленої квасолі та шпинату з цибулею та сирним соусом

Препарати на основі яєць дають багато користі на кухні, оскільки дозволяють поєднувати безліч продуктів. Це Омлет із зеленої квасолі з цибулею та сирним соусом Це також кулінарний успіх, який забезпечить нам важливу та різноманітну кількість поживних речовин.

Зелена квасоля з піджареним йогуртовим соусом

Зелена квасоля Їх ідеально включати в дієти для контролю ваги, оскільки вони майже не містять жиру або калорій і багаті клітковиною. Цього разу ми супроводжуємо їх з екзотичним йогуртовим соусом каррі.

Теплий салат із зеленої квасолі

Ця пропозиція складається з соковитого теплий салат із зеленої квасолі. Ідеально підходить для здорової їжі, наповненої смаком.

Суп із зеленої квасолі з лисичками і тофу

Тепер ми готуємо поживну речовину Крем із зеленої квасолі з лисичками і тофу, дуже корисна вегетаріанська страва.

Зелена квасоля в римському стилі

зелена квасоля римська Вони є оригінальним та іншим способом подання цього овоча, а також чудовим способом запропонувати його найменшим.

Зелена квасоля з картоплею

Цей самий рецепт ми можемо приготувати швидше і простіше, ніж традиційний. Для цього ми використовуємо зелена квасоля та картопля вже приготовані (консервовані або консервовані), тому ми економимо необхідність їх готувати.

Салат з картоплі та зеленої квасолі

Завдяки низькій калорійності та практично неіснуючій жирності це салат з картоплі та зеленої квасолі це стає справді корисною і дуже поживною стравою.

Лосось на грилі з квасолею та томатним конфі

Головним героєм цього рецепту є Лосось, синя риба, дуже багата жирними кислотами, яку ми супроводжуємо із зеленою квасолею та томатним конфі.