Поговоримо про дієту для трохи реалістичного мислення людей. Ви не зможете раз і назавжди схуднути за 2 дні голодування, які б епітети не вкладали їх творці в свій експрес-раціон. А що ще? Наприклад, двадцять днів. Завдяки 20-денній дієті ви можете схуднути дуже повільно і впевнено, і у вас є навіть шанс відновити свій спосіб життя та харчування, тому через два десятиліття ви не хочете жирних пампушок з беконом.
Ми підготували для вас дві дуже популярні версії ефективної дієти протягом 20 днів.
Дієта призначена лише для справжніх дам, які відчують перші два бідні дні всієї 20-денної дієти. Далі - буде легше.
Перші два дні. За один день ви маєте право на 1 літр молока, 1 склянку томатного соку, 2 скибочки чорного хліба. І - все. У ці два дні, звичайно, і це буде максимальна втрата ваги.
Крім того, згідно з правилами англійських днів 20-денна дієта, альтернативні білки та овочі. Два дні - білкові, два - рослинні, і так до 20 днів.
- Сніданок: кава зі скибочкою чорного хліба, розмиті ½ ложки. Олія та мед;
- Обід: м’ясний бульйон, варена риба/м’ясо з 2 чайними ложками. Зелений горошок і скибочка хліба;
- Полуденок: чай з молоком і ½ чайної ложки. з;
- Вечеря: скибочка хліба, 50 грамів сиру, трохи шинки, 2 варені яйця, 1 ст. кефір.
- сніданок: два різні фрукти;
- Обід: овочевий суп, салат, вінегрет, скибочка хліба;
- післяобідній перекус: два різні фрукти;
- вечеря: чай з чайною ложкою меду та овочевий салат.
Якщо вам потрібно посилити дієту, ви можете залишити мед і хліб на пропозицію.
Дуже схожа на англійську, білкову дієту, яка триває тих же 20 днів. Тут важкі дні - 1, 2, 7. У ці дні він дає вам (на день): 1,5 літра кефіру і кілька скибочок чорного хліба.
Далі, 3, 4, 8 і 9 - це білкові дні. Протягом дня ви будете їсти кілька твердих яєць, бульйону, вареної яловичини або курки, сиру з йогуртом.
У 5, 6, 10 і 11 днів ви будете їсти тільки овочі - сирі,
варені або тушковані. Загалом, є де розвіяти фантазії!
А з 12-го дня ви повторюєте цикл білкових днів, потім овочів.
Дуже важливо, щоб обидві дієти не забували рясний напій. Ви худнете, аргументів немає, але продукти розпаду жиру слід щось показувати. Чим активніше схуднення, тим більше води слід вживати. Крім того, вода також допомагає втамувати почуття голоду.