специфічно для КОЖНОЇ ЧАСТИНИ ТІЛА

Незважаючи на те, що турбота про дієту та фізичні вправи є запорукою схуднення, є частини нашого тіла, в яких дуже важко вивести жир

Хоча турбота про дієту та фізичні вправи є запорукою схуднення, є частини нашого тіла, де дуже важко усунути зайвий жир, не впливаючи на них конкретно. Вони - те, що відоме як жирові плями (“Жирові очки”), місця, добре відомі всім нам, де жир має тенденцію накопичуватися: ручки любові, стегна, область пахв ...

дієта

У цих областях не тільки впливає на наше харчування та фізичні вправи, але також впливає на дію гормонів. Або так вважає англійський натуропат Макс Томлінсон, автор книги Target Your Fat Spots, одного з найкращих модних терапевтів Великобританії. На його думку, знаючи гормональний рівень кожної людини та природну форму його тіла, ви можете скласти дієту та режим фізичних вправ, що дозволяють ефективно працювати в тих місцях, де накопичується більше жиру.

Дефіцит вироблення гормонів разом із неправильним харчуванням може спричинити проблеми у людей будь-якого віку

"З роками, - пояснив Томлінсон Daily Mail, -Я лікував тисячі пацієнтів на основі рівня їх гормонів. Дивлячись на її фігуру та порівнюючи її з рівнем гормону, я бачив, що повторюються однакові моделі. Наприклад, жінки з високим рівнем естрогену мають більше жиру на стегнах і сідницях ".

Томлінсон не лікар, але, насправді, гормони впливають на накопичення жиру. І це не те, що він відкрив. Загальновідомо, що коли жінки переживають менопаузу, вироблення естрогену падає, а жир в організмі збільшується в певних ділянках тіла, і щось подібне трапляється з чоловіками, коли вони досягають середнього віку.

Але накопичення жиру через дію гормонів не є чимось унікальним для людей середнього віку, дефіцит їх виробництва разом із неправильним харчуванням може спричинити проблеми у людей будь-якого віку. Це відомі жирові плями, гормони, що впливають на них, і поради, яких можна дотримуватися, щоб зменшити їх розмір.

Жир на спині та під бюстгальтером

Причини

Накопичення жиру в спині може бути пов’язано із занадто низьким рівнем тироксину, гормон, який відповідає за регулювання метаболізму клітин. Гіпосекреція цього гормону (яка спостерігається у кожної 13 жінки) може спричинити значне збільшення ваги, особливо помітне в області спини.

"Люди з низьким рівнем тироксину, - пояснює Томлінсон, -накопичують жир у місцях, де мало кровообігу. Можливо, носити занадто тісний бюстгальтер має якесь відношення ». Низький рівень тироксину супроводжується іншими симптомами, такими як гіперчутливість до холоду або м’язова слабкість.

Лікування

Якщо ви підозрюєте, що описаний вище профіль вам підходить, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Простий аналіз крові з’ясує, чи є у вас низький рівень тироксину. Ваш лікар може призначити добавки гормону, але також вам доведеться дотримуватися дієти, багатої йодом, що життєво важливо для підвищення його рівня. Це означає вживання риби та зелених листових овочів, як шпинат.

Мішленс

Причини

Жир, який накопичується на страшних любовних ручках може з’явитися через надмірно високий рівень інсуліну що, крім того, може бути ознакою того, що ми ось-ось страждаємо на діабет типу 2. Можна виробити резистентність до інсуліну, просто вживаючи занадто багато цукру та вуглеводів. Наш організм починає виробляти додатковий інсулін, щоб компенсувати надлишок цукру, і чутливість організму до нього знижується, викликаючи небезпечну інсулінорезистентність.

Ця небезпечна патологія має кілька симптомів: підвищена спрага, підвищений апетит (саме те, що найменш зручно для нас), втома ... Але, крім того, жир накопичується в любовних ручках, що, в свою чергу, є фактором ризику для розвитку.

Інсулінорезистентність у жінок також пов'язана із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), захворюванням, яке вражає кожну п'яту жінку, тому важливо бути напоготові.

Лікування

Спочатку, сходити до лікаря. Це дуже серйозно. Але також, якщо ви бачите, що накопичуєте більше жиру, ніж зазвичай, у любовних ручках, негайно зменшіть споживання цукру та рафінованих вуглеводів, які є причиною секреції інсуліну. Клітковина також може допомогти стабілізувати рівень клітковини.

Жир під пахвами

Причини

Накопичений жир в руках, відомий в англосаксонському світі як крила бінго, може з’явитися у жінок через занадто низький рівень тестостерону, гормон, як правило, чоловічий, але також виробляється у незначній кількості жінками. Хоча Томлінсон визнає, що ми ще не знаємо, чому низький рівень тестостерону спричиняє це, він каже, що це трапляється.

Лікування

Рівень тестостерону у жінок з віком знижується, але певна дієта може допомогти уповільнити процес. Це повинно мати високий вміст здорові жирні кислоти, як ті, що присутні в авокадо чи синій рибі. Також допоможуть знаменитим флавоноїди (присутній у яблуках, ягодах, цибулі, сої або зеленому чаї) та ресвератрол, поліфенол, присутній у червоному вині. Фізичні вправи та секс також сприяють підвищенню рівня цього гормону.

Жир стегна

Причина

Надлишкове накопичення жиру на сідницях і стегнах це може бути ознакою того, що у вас надмірно високий рівень естрогену. "Тіла [жінок] повинні накопичувати певну кількість жиру, щоб мати дітей", - пояснює Томлінсон. "І, враховуючи, що естроген пов'язаний з фертильністю, може статися так, що коли організм виробляє більше, ніж потрібно, він накопичує жир у нижній половині, щоб гарантувати, що жінка матиме достатньо опору для виношування дитини".

Лікування

Прийом протизаплідних таблеток або перебування на гормональній терапії може призвести до підвищення рівня естрогену. Якщо вас турбує жир на стегнах і сідницях, проконсультуйтеся з лікарем.

Дієта також може сприяти підвищенню рівня гормонів. Їжте сирі овочі, такі як брокколі або капуста, які допомагають регулювати ферменти печінки, які метаболізують естроген. Інші поживні речовини, які допомагають регулювати гормон, присутні в сої та насіння льону. Але важливішим за те, що ви повинні пити, є те, чого не слід пити: оброблене м’ясо, алкоголь та кава.

Живіт

Причина

В’ялий живіт може бути ознакою цього ми виробляємо занадто багато кортизолу, гормону стресу, що виділяється для підготовки нашого організму до дії. Гормон з’являється у ситуаціях потенційної небезпеки, яка вимагатиме всієї нашої енергії. Проблема полягає в тому, що в наш час ці ситуації не вимагають фізичних зусиль, тому вся зайва енергія у вигляді жиру та глюкози не має виходу і накопичується в нашому тілі.

Лікування

Спочатку, спробуйте дізнатися причину свого стресу і зменшити його. Це важливо не тільки для схуднення, це визначально для вашого самопочуття. Ви також можете дотримуватися дієти, яка вирівнює гормональні зміни, що викликають стрес: їжте мало і повільно. Стрес і надмірна вага часто йдуть рука об руку, тому вам доведеться атакувати обох одночасно.