Група крові В: "кочівники"

групи
Між нашою кров’ю та їжею, яку ми їмо, відбувається хімічна реакція. Ця реакція залежить від нашої генетичної спадщини. Якщо ми ретельно дотримуємося плану харчування, відповідного нашій групі крові, тоді

  • менше шансів на часті вірусні та інші інфекції,
  • вага нашого тіла осідає до ідеального значення, оскільки наше тіло позбавляється від токсинів,
  • захворювання, що загрожують життю, такі як рак, серцево-судинні захворювання, діабет, печінкова недостатність,
  • ми можемо уникнути ряду факторів, що прискорюють загибель клітин (тобто процеси старіння).

Харчування за групою крові дає можливість відновити природний захист нашої імунної системи, очистити кров і організм. Цей тип харчування можна розглядати як вихідну точку в лісі з питань харчування, він гармонує з нашим природним генетичним ритмом.

Програма класифікує продукти на три категорії: корисні, нейтральні та які можна уникнути. Їжа, яка діє як ліки для нашого організму, є корисною. Нейтральна їжа виступає лише як їжа. Їжа, якої слід уникати, негативно впливає на нас. Найкращий підхід - повністю пропустити продукти, яких слід уникати, і зменшити споживання нейтральних продуктів, що спричиняють набір ваги. Цей метод дозволяє збалансовано харчуватися і здорово втрачати вагу.

Характеристика групи крові В: «кочівник»

  • збалансований
  • сильна імунна система
  • толерантна травна система
  • більш гнучкі харчові звички
  • споживач молочних продуктів
  • добре реагує на стрес творчістю
  • при правильному балансі між фізичною та розумовою працею вона залишається м’якою і міцною.
Не знаєте своєї групи крові? Дізнатися це легко вдома за допомогою швидкого тесту визначення групи крові!

Рекомендована їжа, яку слід уникати:

М'ясо:

Вони надають сприятливий ефект: баранина, баранина, кролик, дичина

Вони мають нейтральний ефект: яловичина, яловичий фарш, бізон, фазан, індичка, телятина, печінка.

Уникайте: бекон, курка, гусак, в’язень, свинина, перепілка, качка, серце, шинка

Риби:

Хворим на групу крові В дуже корисно їсти рибу, глибоководну рибу.

Вони надають сприятливий ефект: тріска, скумбрія, лосось, осетер, ікра, тріска, окунь, щука, краснопірка, підошва, морська форель.

Вони мають нейтральний ефект: мідії, тунець, короп, сом, оселедець, оселедець копчений. окунь, кальмар.

Уникайте: анчоус, вугор, копчений лосось, креветки, равлик, барракуда, омари, мідії, краб, восьминіг, устриці, раки.

Молочні продукти, яйця:

Тільки ті, хто має групу крові В, можуть споживати всі молочні продукти. Рекомендується вживати 3-4 яйця на тиждень.

Вони надають сприятливий ефект: сир, моцарела, сир фета, козячий сир, козяче молоко, рікотта, 2% молока, йогурт фруктовий заморожений йогурт, йогурт.

Вони мають нейтральний ефект: сир брі, масло, пахта, камамбер, казеїн, едамі, ементаль, гауда, незбиране молоко, пармезан, соєвий сир, соєве молоко, сироватка.

Масла, жири:

Вони надають сприятливий ефект: оливкова олія

Вони мають нейтральний ефект: лляне масло, олія печінки тріски.

Уникайте: кукурудзяна олія, арахісова олія, кунжутна олія, соняшникова олія, ріпакова олія.

Насіння:

Більшість насіння не рекомендується застосовувати для групи крові В.

Вони мають нейтральний ефект: мигдаль, волоські горіхи, бразильські горіхи, каштани, лічі, пекан

Уникайте: горіхи кешью, фундук, кедрові горіхи, насіння фісташки, мак, насіння гарбуза, насіння кунжуту, масло кунжуту, насіння соняшнику, арахіс,.

Бобові:

Вони надають сприятливий ефект: суха біла квасоля, червона соя, рослинна квасоля, слиз.

Вони мають нейтральний ефект: зелена квасоля, біла квасоля, бобові, кінська квасоля, свинячі боби, канеліні, червона квасоля, тамаринд

Уникайте: домашня сочевиця, зелена сочевиця, червона сочевиця, чорна квасоля, квасоля азукі, чорноокий горох.

Крупи, хліб, сухі макарони:

Пшенична група В, як правило, погано сприймається організмами пшениці.

Вони надають сприятливий ефект: пшоно, вівсяні висівки, вівсяне борошно, пухкий рис, рисові висівки, спельта, хліб з коричневого рису, вівсяне борошно, рисове борошно

Вони мають нейтральний ефект: рисовий крем, підсмажені кукурудзяні пластівці, хліб без глютену, торти з вівсяних висівок, хліб із пшеничним спельтам, хліб із соєвого борошна, борошно Грем, пшеничне борошно з спельти, біле борошно, лобода, рис басмати, коричневий рис, білий рис.

Уникайте: амарант, ячмінь, гречка, кукурудзяні пластівці, кукурудзяне борошно, гречана каша, жито, пшеничні висівки, зародки пшениці, семизернова крупа, багет з пшениці, кукурудзяні коржі, тверда пшениця, житній хліб.

Овочі:

Варто вживати овочі 3-5 разів на день.

Вони надають сприятливий ефект: морква, брокколі, пекінська капуста, червонокачанна капуста, білокачанна капуста, капуста, боби ліми, петрушка, пастернак, зелений перець, солодка картопля, брюссельська капуста, баклажани, цвітна капуста, червоний перець.

Вони мають нейтральний ефект: спаржа, пагони бамбука, селера, цикорій, ендівія, цибуля-порей, бостонський салат, салат айсберг, салат ромен, водорості, домашній гриб, люцерна, мангольд, біла картопля, радиккіо, кольрабі, шпинат, гарбуз, ріпа, часник, зелена цибуля, цибуля зелена цибуля.

Уникайте: артишоки, авокадо, кукурудза, маслини, маслини, тофу, редис, помідори, гарбузове насіння.

Фрукти:

Вони надають сприятливий ефект: банани, чорниця, виноград, ананаси, папайя, сливи.

Вони мають нейтральний ефект: яблуко, абрикос, ожина, чорниця, вишня, чорна смородина, фінік, ківі, лимон, лайм, манго, кавун, нектарин, апельсин, персик, груша, чорнослив, чорна бузина, свіжий інжир, сушений інжир, агрус, грейпфрут. диня, малина, полуниця, мандарин.

Уникайте: кокос, хурма, гранат, ревінь, кактус опунція, зірчастий плід (карамбола).

Спеції/приправи:

Вони надають сприятливий ефект: кайенський перець, каррі, петрушка, імбир, хрін.

Вони мають нейтральний ефект: агар, аніс, базилік, лавровий лист, кріп, водорості, часник, мед, водорості, кленовий сироп, майоран, м’ята, місо, патока, гірчиця, мускатний горіх, соєвий соус, сироп з коричневого рису, каперси, луговий кмин, кардамон, перець, духмяний перець, червоний перець, естрагон, м'ята перцева, розмарин, шафран, шавлія, сіль, цибуля, гвоздика, шоколад, коріандр, кмин, коричневий цукор, білий цукор, орегано, чебрець, куркума, ваніль, яблучний оцет, червоний винний оцет, білий оцет, білий оцет, яблучне желе (із рекомендованих фруктів), терпкі соління, солодкі соління, майонез, гірчиця.

Уникайте: духмяний перець, кориця, кукурудзяний крохмаль, желатин, чорний перець, білий перець, тапіока, кукурудзяний сироп, кетчуп.

Трав'яні чаї:

Вони надають сприятливий ефект: імбир, женьшень, солодка, петрушка, м'ята перцева, лист малини, шипшина, шавлія.

Вони мають нейтральний ефект: люцерна, лопух, котяча м’ята, кайен, ромашка, куряча нитка, кульбаба, ехінацея, бузина, золотий корінь, зелений чай, глід, лікарський деревій, солодка, шовковиця, звіробій, в’яз, лист полуниці, чебрець, білий корінь, котяча м'ята, білий деревій, жовтий кінський кінчик, м'ята перцева.

Уникайте: алое, мартилапу, кукурудзяні вуса, пажитник, тирча, хміль, липа, конюшина червона, сенна, ревінь, щука, бичачий хвіст.

Напої:

Вони надають сприятливий ефект: зелений чай, капустяний сік, чорничний сік, виноградний сік, ананасовий сік, сік папайї.

Вони мають нейтральний ефект: пиво, кава, кава без кофеїну, чорний чай, чорний чай без кофеїну, червоне вино, біле вино, яблучний сік, сидр, абрикосовий сік, морквяний сік, сік чорної вишні, сік грейпфрута, апельсиновий сік, лимонад, овочевий сік (із рекомендованих овочів ), сік селери, сливовий сік.

Уникайте: томатний сік, концентрований алкоголь, газована вода, газована вода, кола, дієтичні безалкогольні напої, інші безалкогольні напої