весняний

протиракові, аюрведа, очищення, Новини

Аюрведичний весняний детокс

ВЕСНА ІДЕАЛЬНА ДЛЯ АЙРВЕДИЧНОГО ДЕТОКСУ

Настала весна, і пора оновити, відпустити, поступитися новим і відкласти старе, те, що вже не служить нам. Весна - ідеальний сезон року для очищення не тільки нашого фізичного тіла, але й наш розум та наші емоції. Згідно з аюрведичною медициною, взимку ми накопичуємо більше жиру і затримуємо більше рідини, і, як наслідок, в нашому організмі накопичується більше токсичних речовин. Це пов’язано з тим, що восени та на початку зими вата-доша (яка представляє елементи повітря і простору) збільшується в нашому тілі через холодні температури та посуху цих сезонів. Як наслідок збільшення вати наша розумна та досконала техніка виробляє більшу кількість слизу і змушує затримувати більше рідини та жиру, щоб протидіяти наслідкам цієї доші, таким як сухість тканин та підвищений холод в організмі.

НАДЗИЧНІСТЬ КАФИ НАВЕСНІ

Як пояснюється в Charaka Samhita, одному з класичних підручників в Аюрведе, доша Капха, який накопичувався взимку, зріджується під дією сонячного тепла навесні. Як наслідок, це може вплинути на обмін речовин та травлення та призвести до багатьох проблем зі здоров’ям. Доша Капха має властивості: холодної, важкої, рідкої та в’язкої, тому багато людей навесні відчувають збільшення носових виділень, важку голову та більшу втому, ніж зазвичай.

Таким чином, навесні з’являються типові симптоми надлишку Капхи в організмі (доша, що представляє землю та воду): ми, як правило, відчуваємо себе важче, мляві, депресивні, з повільним розумом і навіть алергією, застійними захворюваннями та застудою. Також дуже типово повільне та важке травлення через зменшення вогнища кишечника або Агні та більшу кількість слизу в травній системі.

Щоб запобігти або мінімізувати ці симптоми, мати оптимальний стан здоров’я та відновити гармонію та рівновагу у фізичному, психічному та емоційному тілі, Аюрведа рекомендує навесні провести ряд очисних заходів для зменшення Капхи, особливо тим людям, у яких ця доша переважає у вашому конституція (знайдіть більше інформації про доші і дізнайтеся, яка конституція визначає вас від народження в моєму електронна книга Аюрведична їжа для внутрішнього балансу ).

ПОРАДИ ЩОДО ОЧИЩЕННЯ НАВЕСНІ

Дотримуйтесь цих порад під час весняного сезону, особливо якщо вашою дошею є Капха (ви можете це зробити Тест Пракруті щоб знати, чи ти в мені Капха аюрведа електронна книга - - ).

Стиль життя:

- лягайте спати і прокидайтеся рано (до 10:00 ночі та до 6:30 ранку).
- Уникайте спати вдень. Дрімота збільшує дошу капху.
- Робіть фізичні вправи щодня. Ходьба в гори та заняття йогою (Аштанга-йога) ідеально підходять для мобілізації токсичних речовин та сприяють виведенню зайвої рідини та жиру. Уникайте надмірно інтенсивних вправ, таких як кросфіт та змагальні види спорту.
- Щодня масажуйте шкіру кунжутним маслом перед душем. Самомасаж, відомий в Аюрведе як Абіанга, стимулює лімфатичну систему, сприяючи виведенню АМА (накопичених токсинів) та живить шкіру та глибокі тканини. Якщо ви відчуваєте себе дуже важким і млявим, замість того, щоб використовувати олію, ви можете масажувати шкіру насухо за допомогою відлущувальної рукавички або щітки з натуральною щетиною.

Дієта:

-> Загальні дієтичні поради:

- Дотримуйтесь дієти, яка зменшує кількість капха-доші (завантажте безкоштовну електронну книгу про Весняний аюрведичний детокс, щоб виконати 5-денний план детоксикації)
- Їжте 2-3 рази на день, не перекушуючи між прийомами їжі. (не їжте і не їжте нічого між прийомами їжі)
- Використовуйте спеції під час їжі, особливо ті, що зменшують кількість капхи: чорний перець, гірчиця, коріандр, кайєн, пажитник, часник, цибуля, кориця, гвоздика, кмин та куркума.
- Їжте більше терпку, гірку і гостру їжу, таку як зелені овочі та хрестоцвіті.
- Додайте до своїх страв більше бобових. Вони є ідеальною легкою їжею для Капхи.
- Якщо організм просить про це, проведіть більш інтенсивне очищення 3-5 днів соків і коктейлів (придбайте одну з моїх програм Rawtox)

-> Зменште або уникайте споживання:

- Їжа важка, нежирна, холодна та з дуже кислими, солоними та солодкими смаками.
- Всі рослинні олії (оливкова, кокосова та ін.). Використовуйте їх у невеликих кількостях, бажано сирих, і надайте перевагу оліям, які збалансують капху: соняшникова, льняна та гірчична олії від першого холодного тиску.
- Важкі продукти, такі як горіхи, пшениця (хліб та макарони) та рис. Натомість їжте ячмінь, лободу, гречку, амарант та лободу.
- Продукти тваринного походження: яйця, риба, м’ясо та молочні продукти, оскільки вони дуже важкі та важко засвоюються.
- Підсолоджувачі, як природні, так і штучні. Найкращим підсолоджувачем для зменшення капхи є мед.
- Дуже солодкі та щільні фрукти, такі як банани, інжир або фініки.
- Холодна їжа та напої, такі як салати, смузі та холодні соки.