Ви сидите на дієті для схуднення і шукаєте найменш калорійну їжу? Увага, ми збираємось сказати вам, які з них можна їсти, не турбуючись про товстіння

Незалежно від того, чи сидите ви на жорсткій дієті, яка прагне схуднути, чи хочете додати в свій раціон корисні та низькокалорійні продукти, ми розповідаємо, які з них ідеально підходять для тих кількох калорій, які вони мають.

дуже

Мангольд

Вони мають лише 25 калорій на 100 грамів, і вони дуже багаті вітаміном А, необхідним для підтримки здорової шкіри, гарного зору або здорового волосся. Вони дуже зволожують завдяки високому вмісту води, а також містять калій, чудовий мінерал для догляду за нервовою системою та нашими м’язами.

Кавун

У них дуже мало калорій, лише трохи більше 30 на 100 грам, тому ми можемо їсти їх у великих кількостях, не турбуючись про жирність. Крім того, його високий вміст клітковини ідеально підходить для виведення токсичних елементів з нашого організму та для очищення нашого кишечника. У ньому є велика кількість вітамінів, тому він також є чудовим антиоксидантом.

Ананас

У ананасі дуже мало калорій.

У них лише 55 калорій на 100 грам, тому ми можемо їсти це з чистою совістю, якщо не хочемо набирати вагу. Він також містить хорошу дозу калію, тому ананас ідеально підходить для спортсменів. Крім того, його високий вміст бромелаїну забезпечує ідеальне травлення, щоб уникнути тяжкості та здуття живота.

Помідори

Один з великих героїв середземноморської їжі, і це не просто так. Вони ледве мають 22 калорії на 100 грамів, тому це дієта першого вибору в дієтах, метою якої є втрата ваги. Захищає наше здоров’я та бореться зі старінням завдяки своїм антиоксидантам, серед яких, безсумнівно, виділяється лікопін.

Огірок

Це може бути найменш калорійною їжею, яка існує, оскільки вона містить лише 16 калорій на 100 грам. Він також є чудовим сечогінним засобом завдяки високому вмісту калію та води. Ви можете додавати огірок у свій раціон різними способами, оскільки це забезпечить вам хороше джерело вітамінів А, С і К, які допомагають крові згортатися і підтримують міцність кісток.

Папайя

Папайя смачна і має мало калорій.

Смачний фрукт, який містить лише 38 калорій на 100 грамів. Він звільняє нас від токсинів, оскільки містить велику кількість антиоксидантів і надзвичайно багатий клітковиною. У ньому є навіть більше вітаміну С, ніж у апельсині, він дуже засвоюється, тому ідеально поєднувати його в десерті або з йогуртом.

Брокколі

Він містить лише 32 калорії на 100 грам. Він також має високий вміст вітамінів А, С, Е та мінералів, таких як цинк або калій. Він також дуже корисний проти запорів завдяки вмісту клітковини і захищає нас від високого кров’яного тиску завдяки вмісту хрому - мінералу, який відповідає за регуляцію глюкози в крові.