Подібно до? Поділіться!
Ми чуємо це слово стільки разів, і можемо прочитати стільки, але стільки закликів, що часом навіть не звертаємо на них уваги. Тоді ми щось вдаримо, будь то ІК чи інше, і ми змушені сприймати це серйозно. Такі ми всі, просто подумайте про це за один день:
Поспішайте вранці, беріть щось у дорогу, потім забудьте про обід всередині офісу або вистрибніть десь поруч. Я не кажу, що всі їдять так протягом дня, але досить багато хто все одно може пізнати себе за цими звичками. Також є поспіх в другій половині дня (якщо ви не працювали понаднормово), для дітей, і ви також повинні готувати на вечір, і нарешті вам вдається повечеряти близько 8 вечора, і день закінчився. Або, якщо ви все ще не спали, вам просто потрібно щось перекусити, тому що ви наздогнали, що ледве їсте цілий день (зазвичай ви теж не жуєте моркву).
Коли я вже писав про це, я знаю, що багато хто з нас, і навіть дедалі більше, спостерігають за тим, що ми споживаємо, коли і скільки, але в той же час це не так зле, як ми думаємо. Давайте подивимося, як почати більш усвідомлену дієту:
Нульовий момент: Оцініть, що ви зробили до цього часу. Де ви його купили і яка їжа була на столі. Що б не сталося дотепер, було добре, але тепер це могло б бути і краще, і краще, правда? Скільки разів ви їсте на день? Ви починаєте день з кави чи сніданку? Коли ви востаннє їли і скільки разів їли протягом дня? Можливо, ви захочете написати щоденник їжі, щоб побачити. Це дуже допоможе (тому мета тут не підбурювати провину, а лише пролити світло на те, що якщо є що змінити, ти теж зіткнешся з цим).
Це лише п’ять порад, які ви можете взяти в будь-який час. Це супроводжується рухом, більш систематичним розпорядком дня, програмами, де релаксації також надається простір, і баланс незабаром стає нашим хорошим другом.
Ваше здоров’я може бути важливим, як і їжа.