Коли ми сумні, втомлені, розчаровані або навіть депресивні, нам не потрібно тягнутися за штучними допінговими речовинами чи тікати до лікаря чи психолога. За цими станами часто не існує складної психічної причини, а лише певний дисбаланс в організмі.
Відчуття внутрішнього щастя, задоволення, гармонії також можна досягти засобами, які ми часто зустрічаємо в природі і навіть на кухні.
Ми часто розвіюємо негативні почуття солодощами. Особливо, коли бракує серотоніну, солодке тіло прямо запитує. Приємно знати, що коли ми відчуваємо смак солодкого, в нашому організмі не вистачає солодощів, а серотоніну. Тоді ми можемо вибрати менш калорійний і шкідливий варіант. Солодощі приносять лише тимчасове полегшення і не вирішують справжню причину.
Для гарного настрою він ідеально підходить для повноцінного здорового харчування з великою кількістю овочів, фруктів, цільного зерна, бобових, нежирного м’яса та корисних жирів. Однак є деякі продукти, що містять винятковий вміст важливих речовин або їх надзвичайно ефективне поєднання.
Деякі харчові добавки та трави також можуть бути корисними.