У другій половині дня, коли ви насолоджуєтеся телебаченням або часом відпочинку у компанії своїх дітей
Сальтільйо, Коа.- У другій половині дня, коли ви насолоджуєтеся телевізором або відпочиваєте в компанії своїх дітей, низькокалорійні закуски можуть стати рішенням для задоволення вечірнього апетиту, не перевищуючи корисне для організму.
Домашня закуска вимірює г/мл харчового внеску
Бутерброд з сиром Панела з авокадо та помідорами
Пшеничний хліб 2 скибочки 25 г (кожен) Енергія: 225 ккал
Сир Панела 1 скибочка 25 г Білок: 7,8 г.
Авокадо 1 скибочка 10 г Жир: 5,6 г.
Безкоштовні томати Без вуглеводів: 38
Кавун 1 чашка 160 г натрію: 263 мг
Питна вода Безкоштовно Безкоштовно
Бутерброд з сиром Панела з авокадо та помідорами
Пшеничний хліб 2 скибочки 25 г (кожен) Енергія: 267 ккал
Сир Панела 1 скибочками 25 г (кожна) Білок: 8,0 г.
Авокадо 2 скибочки 10 г (кожна) Жир: 7,5 г.
Безпомідні вільні вуглеводи: 46
Кавун 1½ склянки 240 г Натрію: 264 мг
Питна вода Безкоштовно Безкоштовно
Бутерброд з сиром Панела з авокадо та помідорами
Пшеничний хліб 2 скибочки 25 г (кожен) Енергія: 372 ккал
Сир Панела 1 скибочками 25 г (кожна) Білок: 8,2 г.
Авокадо 3 скибочки 10 г (кожна) Жир: 9,4 г.
Безкоштовні томати Без вуглеводів: 59
Кавун 1½ склянки 240 г Натрію: 265 мг
Питна вода Безкоштовно Безкоштовно
Натуральний апельсиновий сік ½ склянка 125 мл
Сендвіч з квасолею
Пшеничний хліб 2 скибочки 25 г (кожен) Енергія: 225 ккал
Смажена квасоля без солі 3 столові ложки 45 г Білки: 7,0 г.
Майонез ½ чайна ложка 2,5 г Жир: 6,2 г.
Тунець 1 штука 69 г Вуглеводи: 39
Питна вода Без натрію: 270 мг
Курячий бутерброд
Цільнозерновий хліб 2 скибочки 25 г (кожен) Енергія: 363 ккал
Подрібнена курка 25 г 25 г Білок: 11,0 г.
Авокадо 1 скибочка 10 г Жир: 8,4 г.
Безкоштовні томати Без вуглеводів: 66,0 г.
Салат без натрію без натрію: 278 мг
Сапот чико 1 штука 150 г.
Питна вода Безкоштовно Безкоштовно
Лимонна вода без цукру
Лимонний сік
Цукор 2 чайні ложки 10 г.
Сендвіч з тунцем
5 хлібних зерен 2 скибочки 25 г (кожна) Енергія: 268 ккал
Тунець у воді 1/5 банки 31 г Білок: 13,0 г.
Майонез ½ чайна ложка 2,5 г Жир: 4,1 г.
Безкоштовні томати Без вуглеводів: 49
Без натрію без цибулі: 274 мг
Чилі Серрано Безкоштовно Безкоштовно
Жовтий персик 2 шт. 153
Безкоштовна питна вода