Операція бікіні: боротьба з целюлітом

бікіні

Щоб мати целюліт, майже достатньо бути жінкою. Молоді чи зрілі, худі чи не такі худі ... навіть топові моделі не пошкодували! Насправді 90% жінок страждають на целюліт порівняно з лише 2% чоловіків.

Захоплені в часи Рубенса або Ренуара, на полотнах яких жінки з гордістю демонстрували свої скупчення жиру, сьогодні це одна з головних естетичних проблем жінок, і тим більше влітку.

На щастя, є рішення для ефективного зменшення «апельсинової кірки».

Жіночий організм пристосований для зберігання запасів

В середньому організм жінки містить на 25% більше жирових клітин, які лікарі називають адипоцитами. Як завжди в медичній мові, це складне слово, корисне для враження, але в основному дуже просте: по-грецьки "адіпо" означає жир, а "цито" означає клітину, а отже адипоцит означає "жирову клітину".

Але повернемося до жінок. Згідно з теорією еволюції, тіло жінки пристосувалось би, щоб максимізувати свої шанси на розмноження та виживання своїх дітей. Від статевого дозрівання до менопаузи, через можливу вагітність, організм жінки активно готується приймати та годувати дітей. Це робиться, зберігаючи їжу у стегнах, грудях, усередині колін, литок, а іноді й деінде, наприклад, плечі, живіт та інші частини шкіри під жиром.

Жир - справді чудовий спосіб зберігати калорії у важкі часи.

Наш організм споживає енергію у трьох формах: вуглеводи, білки та ліпіди (жири). Через 24 години голодування запаси вуглеводів (глікогену) виснажуються. Через 10 днів запаси білка вичерпуються. Потім організм забирає свої запаси жиру, що може зайняти набагато більше часу. Таким чином, доросла людина, яка має розмір 1,70 і важить 70 кг, має 15 кг жирових запасів, тому він міг чудово витримати 40 днів, не ївши.

Для досягнення мети накопичення резервів жінки мають особливу перевагу перед чоловіками, оскільки вони мають найбільші площі зберігання в грудях і стегнах, а також, як ми вже бачили, оскільки вони мають більше жирових клітин.

І це ще не все: вони також виробляють гормони, естрогени, які активізують накопичення жиру. Ці гормони використовуються у виробництві протизаплідних таблеток, і саме тому багато жінок бачать, як целюліт погіршується, коли вони приймають таблетки.

Маючи все це «обладнання», багатьом жінкам легко накопичувати великі запаси жиру. Це дуже добре для дитини, яка отримає користь від молока з великою кількістю жиру. Але для жінки, яка дивиться в дзеркало у ванній кімнаті або приміряє бікіні в роздягальні в прекрасний літній день, ця перевага може здатися справжнім прокляттям.

Три типи целюліту

Для ефективної боротьби з появою помаранчевої шкіри важливо знати, який тип целюліту впливає на вас.

  • Жирний целюліт м’який на дотик. Це з’являється особливо тоді, коли в їжі занадто багато жиру або цукру в поєднанні з відсутністю фізичної активності.
  • Водянистий або інфільтрований целюліт з’являється у жінок, які практично не займаються спортом, або у жінок з проблемами кровообігу або затримкою води. Занадто солона дієта може спровокувати це явище. Ноги, які страждають від інфільтрованого целюліту, набрякають у спекотну погоду або під час польоту літака.
  • Фіброзний целюліт видно при пальпації; це твердий целюліт, часто болючий при защемленні. Він відрізняється своїм фіолетовим кольором, і той факт, що його зовнішній вигляд був раніше, ускладнює його видалення.

Рішення для боротьби з целюлітом

Хоча целюліт походить з їжі, як ви вже переконалися, насправді це природний механізм вашого організму, який виробляє свої жирові запаси. Тому целюліт не зникне, просто змінивши дієту.

Очевидно, що нездорова дієта з надлишком жиру та цукру посилює ситуацію. Але насправді зброєю №1 проти целюліту є масаж.

Масаж

Масажі - найефективніша зброя проти целюліту. Їх потрібно робити щодня, по можливості вранці та вдень, щоб отримати найкращі результати. Поліпшуючи кровообіг в целюлітній масі, сприяючи клітинному обміну та лімфодренажу, ці масажі розщеплюють і усувають накопичення жиру.

Метод під назвою «пальцева пальпація» є одним з найбільш ефективних. За допомогою обох рук натискайте на область, над якою будете працювати, так, ніби замішуєте хліб, а потім на кілька хвилин катайте його знизу вгору. Якщо це не приємно, це хороший знак. Однак робіть це обережно: занадто бурхливий масаж може закріпити целюліт і запобігти дренажу.

На ринку є машини, які можна використовувати вдома або в салонах краси, які працюють за принципом прокатки. Вони ефективні, але ручний масаж - це та формула, яка дає найкращі результати.

Ефект масажу можна посилити за допомогою антицелюлітного масла. Ось суміш ефірних масел (ES), яку ви можете зробити самостійно. Стимулює кровообіг, розчинення жирів (ліполіз) і має протизапальні властивості.

Інгредієнти: 1 мл кипарису ЕА, 1,5 мл цитронели ЕА, 2,5 мл кедра Атлант ЕА, 15 мл рослинного масла таману і 30 мл арганової олії або кунжутного масла (достатня кількість для 50 мл).

Інструкції: Нанесіть 10-20 крапель суміші, масажуючи ділянки з целюлітом вранці та ввечері. Робіть це щодня протягом 2-3 тижнів. Ви можете повторити цикл, але завжди залишаючи вихідний тиждень перед наступною партією масажу.

Майте на увазі, що жир з адипоцитів не може дивом зникнути з вашого тіла. Деякі креми для схуднення, які містять кофеїн, можуть допомогти адипоцитам виділяти жир у кров, але згодом вам потрібно робити фізичні вправи, щоб спалити їх і таким чином усунути целюліт.

Фізичні вправи

Бажаний ефект подібний до ефекту масажу: рухаючи м’язи, виробляється тиск, який активізує кровообіг, що дозволяє відновити циркуляцію крові та лімфатичної рідини. Тому спорт дозволяє уникнути накопичення жиру. Всі види спорту корисні для зменшення целюліту, але водні види спорту є найкращими завдяки явищам водного дренажу (водний масаж). Кажуть, що він навіть ефективніший, ніж ручний дренаж.

Усі види спорту, які працюють на нижню частину тіла, є хорошими, наприклад, їзда на велосипеді, а також біг або вправи для живота та сідниць.

Пити

Важливо випивати розумну кількість води на день (від 1 до 1,5 літра). Вживання алкоголю покращує кровообіг і допомагає усунути відходи. Навпаки, погана циркуляція крові та лімфи ускладнює усунення відходів, а отже сприяє застою крові та лімфи в нижній частині тіла. Це дає вам перевантажений вигляд, який посилює целюліт.

Ось рецепт антицелюлітного настою, який покращує кровообіг і має протизапальні та протинабрякові властивості:

Інгредієнтs: 25 г червоної лози і 25 г гамамелісу.

Інструкції: Приготуйте настій 5 г цієї суміші з 250 мл окропу. Пити по 2-3 склянки на день між прийомами їжі. Робіть це лікування від 15 днів до 3 тижнів і, якщо потрібно, повторіть. (1)

Ванні кімнати

Прийом холодного душу в ураженій зоні допомагає боротися з целюлітом, оскільки сприяє стимулюванню кровообігу. Щоб бути по-справжньому ефективним, це потрібно робити щодня. Йдеться про звичку закінчувати щоденний душ хорошим струменем холодної води, що піднімається від кісточок до талії. Закінчіть глибоким масажем з маслом для схуднення, згідно з формулою, яку я дав вам раніше.

Крім того, можна приймати ванни з активними рослинами проти целюліту і зміцнення:

Інгредієнти: Fucus vesiculosus, кульбаба, хвощ польовий та ромашка.

Інструкції: Зробіть настій з жмені кожної з цих рослин на 2 літри води. Дайте охолонути, процідіть і додайте у воду для ванни. (1)

Це все. Майте на увазі, що боротьба з целюлітом - це зрештою боротьба з природою, що непросто. Але хоча повністю позбутися целюліту важко або навіть неможливо, якщо ви встановите всі вищезазначені методи, ви побачите явне поліпшення.

Ви хочете внести свій власний "фокус"? Запрошую поділитися нею з іншими читачами Tener S @ lud, залишивши коментар нижче.

Джерела:

(1) Рецепти, взяті з книги "Ma petite herboristerie minceur" (Мій маленький травник для схуднення). Fabienne Milles & Sioux Berger.