Комфортна їжа і, звичайно, бурріто (від м’якого до гострого з приправами Tex-Mex, квасоля з високим вмістом клітковини та плавлений сир, що виробляє серотонін) - це швидкий та простий спосіб їсти в дорозі. Хоча буррито з квасолі та сиру може бути свіжим, смачним та креативним, важко виміряти його калорійність. З підготовленими бурріто це набагато простіше.
Готові буріто
Освоїте цей фаст-фуд, і у вас буде лише під рукою міцне буріто. Типовий буррито з квасолі та сиру містить 379 калорій. Близько 61 відсотків цих калорій (231) надходять з вуглеводів, переважно із складних вуглеводів, які забезпечують квасоля; трохи більше 3 відсотків калорій надходять із простих цукрів. Цей буррито пропонує майже 14 грамів білка, пропонуючи 54 калорії, або близько 14 відсотків від загальної кількості калорій. Трохи більше чверті калорій надходять із загального жиру, але лише 10 відсотків калорійного потенціалу буріто надходить від насичених жирів; решта надходить із полі- та мононасичених жирів.
Заморожені буріто
Деякі заморожені бурріто можуть бути менш калорійними. Типовий заморожений бурріто, що купується в магазині, містить 285 калорій, з яких 175, або майже 62 відсотки, походять з вуглеводів. Трохи більше 9 грамів білка перетворюється на приблизно 36 калорій, або приблизно на 13 відсотків калорій. Вміст жиру становить 8 грамів (73 калорії) або 26 відсотків, при цьому насичені жири становлять 5,5 відсотка від загальної кількості калорій.