можна

Наше тіло постійно проводить детоксикацію, щоб полегшити його, платить проводити дезінтоксикаційну процедуру принаймні двічі на рік, і нарешті, для деяких проблем це правильне рішення. У таких випадках особливо рекомендується дотримуватися дієти під час детоксикації, оскільки це дозволить досягти кращого результату.

Коли платить за детоксикацію?

Це правда, що організм детоксикується постійно, але його можливості обмежені. Їжа, вода, повітря, косметика та ліки містять занадто багато шкідливих речовин для внутрішнього очищення організму, щоб не відставати від постійного навантаження. Це вірно, навіть якщо ми регулярно виконуємо фізичні навантаження, оскільки ми випадково зазнаємо шкідливого впливу. Харчування під час детоксикації має подвійний ефект: з одного боку, це посилює природне очищення організму та розвантажує органи, які беруть участь у детоксикації, з іншого боку, ця дієта сама по собі здатна виводити токсичні речовини та накопичені відходи. В основному прийом їжі під час детоксикації також може вирішити питання очищення кишечника .
Бувають періоди, коли дезінтоксикаційне лікування рекомендується незалежно від стану здоров’я. Навесні, щоб звільнитися від накопичених токсичних речовин і відкладень, які обтяжували наш організм взимку завдяки мінімальним рухам та важкій їжі. Восени знову, щоб підготуватися до «страждань», які чекають нас взимку. Ми познайомимо вас з ідеальною дієтою під час детоксикації.

Попереджувальні сигнали

Хоча дезінтоксикація - це не диво, це навіть не ліки, в деяких випадках вона все одно може дуже допомогти. Час їжі під час детоксикації прийшов з упевненістю, коли ми постійно маємо зайву вагу, часто без сил і часто хворіємо. Перелічимо хоча б деякі причини:

  • хронічне розлад травлення,
  • часте здуття живота,
  • періодичні болі в животі,
  • дефіцитні поживні речовини,
  • висипання, які зникають з працею,
  • часті головні болі,
  • погане передчуття,
  • втома,
  • порушення сну,
  • хронічна діарея та/або запор
  • слабка імунна система

Звичайно, дезінтоксикаційне лікування є вирішенням перерахованих труднощів, лише якщо причиною труднощів є не зміна органів, інфекція, генетичні проблеми чи інші хронічні захворювання.

Детокс-дієта відновить баланс кишкової флори, необхідний для нормальної роботи нашої імунної системи та травного тракту. Імунна система пов’язана з тим, що 80 відсотків імунних клітин знаходяться в кишковій системі. Тому кишкова флора безпосередньо впливає на стан імунної системи. Шлунково-кишковий тракт, у свою чергу, тому що бактерії кишкової флори вони виробляють травні ферменти і беруть участь у розщепленні поживних речовин.
Наявність у товстій кишці накопичених токсичних речовин та продуктів життєдіяльності - живі паразити у продуктах виробництва виробляють токсини під час метаболізму - можуть бути безпосередньо пов’язані з розвитком раку товстої кишки. Регулярно проводиться дезінтоксикаційне лікування суттєво ризикує його виникнення.

Оскільки вихідною точкою травного тракту є ротова порожнина, наш язик може бути нашим найкращим союзником. Це допоможе нам зрозуміти, коли настав час детоксикаційної дієти. Якщо наша кишкова флора здорова, язик рожевий. Якщо на ньому є коричнево-жовтуватий, зеленуватий або білий наліт, ми можемо бути впевнені, що маємо проблеми з травленням. Звичайно, якщо симптоми тривають недовго, це, мабуть, просто «розбитий живіт», але детоксикаційна дієта може допомогти і в цьому випадку.

Що ми можемо їсти під час детоксикації?

Давно відомо, що спосіб життя та харчові звички дуже впливають на наше здоров’я. Певні продукти викликають певні захворювання, вони можуть викликати діабет - діабет, високий кров'яний тиск, подагру та інші. Якщо ми вже розпочали детоксикацію, варто також адаптуватися до цієї дієти. Це також залежить від того, який метод детоксикації ми обрали. Рідинне голодування - це очищення від голоду, очищення організму, детоксикація організму водою а лимонна дієта або інакше її називають 7-денним курсом детоксикації, як правило, дотримуються принципу їжі якомога менше. Однак, якщо ми зупинимось на дезінтоксикаційному, очисному лікуванні на основі харчових добавок, яке обтяжує організм лише мінімально, дотримуючись дієти під час детоксикації, ми можемо досягти не тільки кращого, але й швидшого ефекту.

Детокс їжа та напої

Основою прийому їжі під час детоксикації є свіжі овочі та фрукти. Давайте споживати їх протягом двох тижнів вранці, а на обід 10-20 декаграм, тому ми приймаємо достатню кількість вітамінів і мінералів.

Однак це не означає, що ми маємо на увазі виключно детоксикацію їжі та напоїв. Набагато важливішим із них є збалансоване харчування, під час якого ми будемо споживати підвищену кількість вітамінів, мінералів та поживних речовин під час детоксикаційного лікування.

З цією метою у нашому щоденному меню не може бути відсутніх:

Вода: додайте звичайну добову кількість 2-2,5 літра рідини ще на один літр.
Овочі: 5-6 менших порцій на день.
Фрукти: принаймні двічі на день.
Крупи: цільнозернові, 4-8 порцій щодня.
Бобові культури: 2-3 порції гороху, квасолі, сочевиці щодня.
Рослинні жири: ненасичені види, багаті омега-3 жирними кислотами.
Трави - спеції: особливо рекомендуються ті, хто має антиоксидантні властивості.
М'ясо: якщо це можливо, уникайте цього, або максимум 2-3 порції на тиждень, якщо це можливо, на грилі.

Наприкінці кілька здорових страв

Шматочок лосося з оливковою олією, бальзамічним оцтом та салатом.
Цільнозернові млинці, фаршировані свіжими фруктами.
Зелений чай з лимоном і медом.

Веганська піца ручної роботи з непросіяного тіста, з великою порцією салату.
Кільця цибулі, обсмажені на оливковій олії.
Органічний йогурт без цукру зі шматочками свіжих фруктів.

Лимонад із ароматом лісових ягід, цитрусових, підсолодженого медом.
Цільнозерновий багет з тофу, смажений на грилі, з салатом.
Овочевий молочний коктейль з медом.
Жменя горіхів, арахісу, мигдалю з сухофруктами.

Ми можемо збагатити меню хлібобулочними виробами з борошна грубого помелу, але в помірних кількостях: вистачить 1-2 скибочок на день. Ми можемо підтримувати кишкову флору в основному йогуртом (одна чашка на день), квашеною капустою та ферментованими огірками. Збільшене споживання рідини дуже важливо, ми п’ємо щонайменше 3 літри води, окрім детоксикаційних/сечогінних чаїв, таких як кропива, шипшина, основа. Найефективнішим та найпростішим у лікуванні є лікування, при якому ми доповнюємо здорову дієту якісними харчовими добавками.

Харчування під час детоксикації також допомагає при схудненні

Ця дієта під час детоксикації сприяє схудненню, має принаймні дві причини. З одного боку, за рахунок виведення токсинів, очищення товстої кишки та відновлення балансу кишкової флори розщеплення та засвоєння поживних речовин будуть набагато ефективнішими. З іншого боку, усунення надлишку води та накопичених відкладень само по собі можна виміряти втратою ваги.

Корейські вчені рекомендують однотижневе лікування лимоном. Згідно з їх дослідженнями, цей тип детоксикаційної дієти зменшує кількість жиру в організмі та полегшує резистентність до інсуліну. Одне американське дослідження проаналізовано наукові дослідження, дійшов висновку, що збільшення споживання клітковини позитивно впливає на вагу.

Включення дієти під час детоксикації у формі лікування посилить природні процеси детоксикації організму. На жаль, є ті, кому такий тип дієти особливо не подобається. У такому випадку варто дотягнутися до якісних харчових добавок, що містять необхідні активні інгредієнти у концентрованому вигляді, їх застосування відбувається швидко і просто, і вони не мають непередбачуваних побічних ефектів.