- Почніть
- Метод
- Кілька практичних порад
- Харчування поза домом
Попереднє Харчування далеко від дому Далі
ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
Куди б ви не поїли, уникайте пропускати дієту, якщо це абсолютно не уникнути.
Багато людей, які худнуть, хотіли б взяти один вихідний день на тиждень, щоб, наприклад, вони могли їсти тарілку паельї по неділях. Вам краще ні. Під час фази схуднення вага дуже нестабільний. Паеля в неділю може представляти на 1 кг більше в понеділок. Не варто. Тоді, при технічному обслуговуванні, ви можете взяти паелью без того, щоб ваги не викликали неприязні. Краще трохи почекайте.
Під час їжі на вулиці уникайте надмірно складних страв, наскільки це можливо: соуси, як загусники, зазвичай використовують борошно або кукурудзяний крохмаль. І, дедалі більше, тенденція карамелізації страв поширюється.
Багатьом людям важко уникнути вживання трохи вина чи кави під час їжі такого типу. В принципі, краще уникати цього. Але в деяких випадках, залежно від еволюції, яку вони проводять, ви можете дозволити собі її випадкове споживання. Проконсультуйтеся з цим щодо свого лікаря або дієтолога.
Дуже важливо уникати десертів. Нижче наведені різні поради залежно від того, де ви їсте. Але, загалом, прийнятним варіантом буде плід, особливо, щоб уникнути наполегливості, з якою деякі закусочні намагаються переконати нас спробувати десерт. Це не те, що для вашої дієти дуже правильно приймати фрукти на десерт, але якщо у вас немає вибору, вам доведеться вибирати із зла, як мінімум.
За межами дому, де б ви не їли, якщо ви ділитеся столом з іншими людьми, то певно, що вам доведеться миритися з фразами на кшталт: «Всього за день. ", Або" ну, я не бачу вас настільки поганим, що вам доводиться дотримуватися дієти "та іншим подобається. Це стає досить переважно. Мати терпіння. Це маленький хрестик, який повинен прийняти кожен, хто хоче схуднути.
Як ви побачите пізніше, і залежно від того, де ми будемо їсти, може бути зручно взяти з собою деякі дієтичні продукти, включаючи солодощі без цукру на десерт.
Маленька хитрість, яка може бути дуже корисною, - перекусити перед обідом або вечерею далеко від дому, щоб ви прибули без особливого апетиту і вам було легше протистояти спокусі їсти заборонену їжу.
Якщо ви любите випити після їжі (джин-тонік або подібне), дивіться розділ "Напої"
Під час їжі поза домом може трапитися кілька ситуацій