Завдяки різним дослідженням було показано, що схуднення:

clínicas

  • Покращує життєвий прогноз пацієнтів
  • Покращує більшість захворювань, пов’язаних із зайвою вагою
  • Запобігає появі інших захворювань: діабету, гіпертонії, дисліпідемії ...
  • Це приносить особисту користь: краща якість життя, підвищує самооцінку ...
  1. Я ГОТОВИЙ? ЩО МОЮ РОБИТИ?

Пацієнт - головний герой, який зобов’язаний схуднути, а дієтолог-дієтолог буде професіоналом, який допоможе йому досягти поставлених цілей.

Щоб схуднути та підтримувати його, щодня потрібно передбачати низку змін:

  • Змінити шкідливі харчові звички.
  • Займатися фізичними навантаженнями.
  • Покращуйте свій спосіб життя.
  1. Чи зголоднію я?

Наш план харчування ґрунтується на харчуванні з усіх груп продуктів харчування впорядковано та збалансовано, разом із здоровим способом життя, і таким чином забезпечується оптимальна харчова освіта, щоб підтримувати вагу, а не відновлювати її.

  1. СКІЛЬКО ВАГУ Я СТУДУЮ І СКІЛЬКО ЧАСУ МІЙ ВАГУ?

Не кожен день ви втрачаєте однакову вагу, оскільки жир поступово споживається. Як є люди, яким легше схуднути, ніж іншим.

Підраховано, що звичайна річ - це втрата від 0,5 до 1 кг на тиждень, оскільки швидше їх втрата не була б здоровою чи реальною, а т.зв. "ефект відскоку". Досить буде зважування один раз на тиждень.

  1. ДИДОВІ ДІЄТИ ПРЕДЛАГАЮТЬ МЕНЕ ВАШУ ВАГУ. МІНЯ ПОВИНЕНИ МНІ?

Ці типи дієт дуже незбалансовані з точки зору поживних речовин, вони виключають деякі необхідні для організму продукти і мають дуже низьку енергію. Вони передають помилкові переконання щодо швидкого схуднення, а також не мають наукової суворості.

Деякі ризики, які вони несуть для здоров'я:

  • Дефіцит поживних речовин (вітаміни, мінерали ...)
  • Дефіцит енергії.
  • Нудота, блювота, діарея, запор.
  • Проблеми з нирками, печінкою і навіть серцем.

Відмовившись від них, ви відновлюєте більше ваги, ніж втратили, і набагато легше. Це те, що ми називаємо "Ефект йо-йо".