молочної

Існує три категорії раку молочної залози: генетичний, сімейний та епізодичний. Незважаючи на те, що отримав великий розголос, генетичний рак молочної залози на це припадає лише близько 5-10% усіх видів раку молочної залози. Це тип раку молочної залози, при якому людина має мутацію гена, який схильний до раку молочної залози. Після того, як генетична мутація є в коді ДНК, існує 50% шансів, що мутація буде передана потомству.

Сімейний рак молочної залози Це відбувається там, де люди, які живуть в однаковому середовищі, їдять однакову їжу та мають подібний спосіб життя, ризикують страждати одними і тими ж захворюваннями. Це становить близько 40-60% випадків раку молочної залози, але це може бути навіть більший відсоток, оскільки ми дізнаємось більше.

Спорадичні раки молочної залози складають решту. Це люди, які хворіють на рак молочної залози, мабуть, без конкретних причин. Вони часто першими постраждали в сім’ї.

Рак молочної залози - це багатофакторне захворювання. Ми виявляємо, що поєднання способу життя, харчування, факторів навколишнього середовища, гормональних та генетичних впливів часто відіграє певну роль у його розвитку та перебігу. Нас змушують думати, що епізодичний та сімейний рак молочної залози, коли він розвивається, в основному може бути обумовлений вибором їжі та способу життя. Тут ми зупинимось на дієті та харчуванні.

Що стосується харчування, то найкраще харчуватися повноцінною дієтою, переважно на рослинній основі. Найважливішою частиною цього є виключення, наскільки це можливо, усіх оброблених продуктів (тобто картоплі фрі, газованих напоїв, упакованих страв, заморожених вечерь, бекону, м'ясних нарізок, хот-догів та інших хот-догів, насправді всього, що має ярлик). Еволюційно наші системи були введені в оброблені харчові продукти лише в останньому столітті 200 000 років існування людей. З цього випливає, що наш організм знає, як перетравлювати цілісні продукти, але не стільки фабричні.

Що це залишає?
Всі чудові продукти на периферії продуктового магазину чудово підсилюють харчування, зокрема, овочі, фрукти, бобові (квасоля, сочевиця, горох тощо), горіхи, насіння та зернові (чорний, червоний або коричневий рис, лобода, фарро, камут, амарант тощо). Дедалі більше досліджень пов’язують споживання м’яса (яловичини, але також свинини, курки тощо) із підвищеним ризиком раку. Також існує зв'язок між споживанням молочних продуктів (молока, сиру) із підвищеним ризиком раку молочної залози. Якщо ви не можете повністю вирізати ці продукти, хоча б скоротіть їх, щоб їсти їх лише один-два рази на тиждень. Вирізання цукру також допомагає зменшити ризик.

Хоча ми усвідомлюємо, що дієта відіграє фундаментальну роль у появі, профілактиці та рецидивах раку молочної залози, правда, дослідження не знайшли єдиної конкретної їжі, яка є "чарівною кулькою", щоб утримати нас від раку. Однак ми знаємо, що ожиріння та збільшення ваги збільшують ризик раку молочної залози.

Якщо вітаміни приваблюють вас, розумійте, що вони теж сильно обробляються. Не було досліджень, що свідчать про зниження ризику раку молочної залози при прийомі вітамінів. Знову ж таки, найкраще їсти цільну рослинну їжу, щоб отримати необхідні вітаміни та мінерали.

Однією з великих помилок є те, що соя збільшує ризик раку молочної залози. Хоча це може бути справедливим для високоопрацьованих соєвих бобів (таких як соєві ізоляти та загальний рослинний білок-TVP), якщо ви їсте традиційні, мінімально оброблені продукти, такі як тофу та соєве молоко (або ще краще, едамаме, також відоме як соя), здається, ці продукти мають захисну дію проти раку молочної залози.

Нарешті, існують певні добавки, які показали перспективу зменшення ризику раку молочної залози. В дослідженнях на тваринах було показано, що куркума (курумін) токсична для певних клітинних ліній раку (включаючи рак молочної залози). Потрібно провести більше досліджень, щоб оцінити найкращу дозу для людини. Дослідження в Європі показали багатообіцяючу інформацію про зменшення ризику раку молочної залози із збільшенням споживання часнику та інших овочів з родини цибулевих (цибуля, цибуля, цибуля-порей тощо). Доведено, що певні гриби мають подібну активність до препаратів, що використовуються для лікування раку молочної залози. У жінок, у яких рівень вітаміну D знаходиться в межах високих норм (45-85 нг/мл), знижується ризик рецидиву раку молочної залози.

Як бачите, досліджується багато цікавої інформації про дієту та рак молочної залози. На даний момент найважливішою концепцією є вживання в їжу цільнопродуктових продуктів, які переробляються в основному на рослинній основі.