Рак шийки матки - третій за поширеністю рак у світі, щорічно вбиває майже 200 000 жінок.
Січень був місяцем поінформованості про рак матки, і 2% на рік цей рак все ще є дуже страшною та смертельною хворобою.

Ми можемо зробити все, щоб зменшити рак, Як ми можемо це зробити?, уникати вживання тютюну, регулярно займатися фізичними вправами, проходити медичний огляд та дотримуватися належної дієти.

balance4life

Дієта впливає на розвиток раку матки

Університет штату Алабама, США, провів дослідження щодо раціону жінок із дисплазією шийки матки та здорових жінок. Результати дозволили виявити взаємозв'язок між захворюванням та дієтою, зробивши такі висновки:

  • Чим менша кількість вітаміну А, вітаміну С та фолієвої кислоти, тим більший ризик розвитку захворювання.
  • При меншому споживанні вітаміну С ризик його розвитку збільшується на 60%.
  • Чим менше споживання фолієвої кислоти, тим більше ризик страждати нею на 40%.

Дослідники постулювали, що відсутність фолієвої кислоти може зіграти важливу роль, коли формуються ракові клітини, і що дефіцит вітаміну А і С може сприяти розвитку раку.

Виходячи з вищезазначеного, Я рекомендую деякі мої улюблені страви для боротьби з раком.

Імбир
Попередні дослідження на ракових клітинах показали, що імбир змушує клітини переварюватися переважно, не пошкоджуючи навколишні клітини. Натріть свіжий імбир у свій улюблений суп чи смузі, але уникайте наповнених цукром варіантів, таких як імбирний ель або пряникове печиво.

Солодка картопля
Вважається, що бета-каротин, що міститься в червоних і помаранчевих фруктах і овочах, захищає клітини в організмі від хімічних речовин, що викликають рак. Спробуйте цей смачний рецепт салату з салату з кінзи із солодкої картоплі! Ви не любите солодку картоплю? Морква та кабачки також упаковані бета-каротином.

Зелений чай
І зелений, і чорний чаї наповнені поліфенолами. Згідно з деякими дослідженнями, вони є антиоксидантами, які допомагають запобігти діленню та розмноженню ракових клітин, але зелений чай домінує над чорним.

Квасоля
Ці дешеві суперзірки з високим вмістом клітковини та високим вмістом білка також виконують функцію захисників клітин нашого тіла. Наповнені фітохімікатами, квасоля може допомогти уповільнити ріст пухлини, захищаючи наші здорові клітини від вторгнення ракових клітин. Спробуйте замінити м’ясну страву один-два рази на тиждень квасолею, щоб зберегти клітини та заощадити трохи грошей.

Дика чорниця
Більшість темношкірих фруктів (полуниця, виноград та ін.) Мають антиоксиданти, які допомагають блокувати організм від дії вільних радикалів, але, зокрема, показано, що дика чорниця має найбільший ефект. Обов’язково перевірте прохід із замороженою їжею наступного разу, коли зайдете до продуктового магазину.

Смузі для профілактики раку матки

Інгредієнти

  • ½ полуниця та чорниця
  • Сік одного апельсина
  • ½ скибочка ананаса
  • 2 листя шпинату
  • ½ склянка настою ромашки
  • 1 столова ложка лляного насіння

Підготовка

Помістіть все в блендер, бажано свіжі інгредієнти. Було б доцільно споживати його 2 рази на день.