Те, як ми старіємо, визначається нашими генами, і з цим не можна багато чого зробити. Обмеження калорій - хороша, але не рясна дієта - одна з небагатьох речей, яка, як було доведено, збільшує тривалість життя. Температура має значення.

«Я завжди вважав піст неприємною річчю, і ні в якому разі не бачу, як це може принести користь у довгостроковій перспективі. Тож коли мене попросили зняти документальний фільм, в якому я випробую на власному досвіді, що відбувається, коли я не їжу, я не дуже зрадів. Я впевнений, що не отримаю від цього великого задоволення », - сказав Майкл Мослі, вчений ВВС, використовуючи своє зізнання, представивши свою роботу на порталі британських ЗМІ про переваги чергування швидкого, але добре контрольованого голодування. Зрештою Мослі взявся за експеримент, оскільки редактор запевнив його, що це нова наука, результати якої він зможе випробувати на власному тілі.

голодування

«Моя воля недостатньо сильна, щоб можна було постити довший час, але мене надзвичайно цікавить, чому це може продовжити життя, якщо ми їмо менше. Він особливо схвильований тим, що вчені кажуть, що переваг можна досягти без болю та мук », - пояснив експерт.

Самостійно недостатньо їсти менше

Режим корекції

Голодування може бути небезпечним у багатьох випадках

Експерт експериментував, що найкраща дієта в дні посту - це легкий сніданок (яєчня, тонкі скибочки шинки, багато чорного чаю - загалом близько 300 калорій), багато води та трав'яного чаю протягом дня, а також легка вечеря в вечір (риба на грилі з великою кількістю овочів).
У дні годування він їв те саме, що звик в інший час, і не відчував потреби додавати їх. Він дотримувався цієї дієти протягом п’яти тижнів, і за цей час він схуд на понад півкілограма, а рівень цукру та холестерину в крові покращився. З цього він дійшов висновку, що можливість продовження цієї дієтичної практики значно зменшить ризик розвитку таких захворювань похилого віку, як рак або діабет.

Сучасна медична точка зору полягає в тому, що користь від голодування не доведена, і поки не буде проведено більше експериментів на людях, краще споживати щонайменше 2000 калорій на день. І кожному, хто справді віддає голову голодуванню, краще голодувати в спеціалізованій клініці або під наглядом лікаря, оскільки голодування може бути небезпечним у багатьох випадках, наприклад, у вагітних жінок або діабетиків, які приймають ліки.

«Я був під суворим наглядом, і мені швидкість 5: 2 здалася напрочуд легкою. Я майже впевнений, що все-таки спробую, хоча і рідше. Як і під час їжі, рекомендується голодування », - заявив коментатор ВВС, що експериментує самостійно.