Враховуючи, що наше довкілля сповнене шкідливих наслідків, і нам доводиться боротися з мільйонами вільних радикалів, надзвичайно важливо замінити природні антиоксиданти. Коли ви враховуєте, наскільки чутливі до цього явища ваше яйце та сперма, має сенс, наскільки важливо їсти те, до чого ви готуєтесь під час вагітності та коли ви чекаєте дитину.

спосіб

Коли приходить час мати дитину в житті жінки, фраза "ти те, що ти їси" є ще більш точною. Бажано змінити спосіб життя, включаючи дієту, за 2-3 місяці до того, як «спробувати» полегшити зачаття та зберегти плід здоровим. Ми узагальнили основні принципи:

Зменшіть або уникайте споживання кофеїну

Занадто багато кави може завдати шкоди вашій дитині
Занадто багато кави ще більше погіршує шанси жінок, яким і так важко завагітніти. Після лікування за програмою дитячих колб експерти виявили, що 16 відсотків пацієнтів завагітніли після лікування. Але ті, хто випивав більше 4 кави на день, мали на 26 відсотків менший шанс.
Клацніть тут для повної статті!
Взаємозв'язок між кофеїном і зачаттям вивчався в кількох дослідженнях, але результати суперечливі. Однак експерти сходяться на думці, що більше 2 чашок кави на день можуть негативно вплинути на благословення дітей.

Якщо хтось має проблеми з безпліддям і потребує штучного запліднення, каву слід повністю зупинити.

На думку фахівців з безпліддя, кофеїн викликає звуження судин, впливаючи тим самим на кровопостачання матки.

Раптова зупинка кави також може спричинити сильний головний біль, тому кидати слід поступово.

Не вживайте алкоголь!

Чашка споживаного келиха вина не впливає на шанси завагітніти, але якщо існує ймовірність вагітності, але це ще не доведено, краще пропустити. Це означає, що ви повинні утримуватися від періоду овуляції до часу наступної менструації.

Під час менструації дозволяється 1-2 склянки доброякісного вина. Концентрований алкоголь входить до списку заборонених, цукрові коктейлі - також. Якщо хтось має нерегулярні цикли, найбезпечніше взагалі не вживати алкоголь.

Рафіновані вуглеводи - споживайте менше!

Рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб, макарони, білий рис, безпосередньо не зменшують шансів завагітніти, але вони не означають зайвих калорій без споживання справжніх поживних речовин.

Що може призвести до безпліддя? Загалом, не слід сильно хвилюватися, якщо не вдається завагітніти відразу. Важливо, щоб ви звертали увагу на своє здоров’я і жили здоровим життям. Однак часто цього може бути недостатньо. Тоді сміливо звертайтесь до фахівця за допомогою. Що може призвести до безпліддя? >>

Під час обробки з зерна видаляються важливі речовини (вітаміни, антиоксиданти, залізо), які знадобляться матері під час вагітності.

Тому ми рекомендуємо вам споживати цільнозернові страви.

Якщо падіння тягаря посилюється синдромом полікістозу яєчників, рафіновані вуглеводи слід повністю позбавити, оскільки вони спричиняють значне вивільнення інсуліну.

Рекомендуються різнокольорові страви

Барвиста їжа (овочі та фрукти) не тільки виглядає красиво, але й наповнена вітамінами, антиоксидантами, поглиначами вільних радикалів та цінними поживними речовинами. З огляду на те, що наше середовище сповнене шкідливих наслідків, і нам доводиться боротися з мільйонами вільних радикалів, надзвичайно важливо замінити природні антиоксиданти.

Коли ви враховуєте, наскільки чутливі до цього явища ваше яйце та сперма, має сенс, наскільки важливо їсти те, до чого ви готуєтесь під час вагітності та коли ви чекаєте дитину.

Омега жирні кислоти та риба

Найбільш поширеними причинами жіночого безпліддя є пошкодження маткових труб, прикус, ендометріоз, порушення овуляції, підвищений рівень пролактину, синдром полікістозних яєчників, рання менопауза, доброякісна міома матки та спайки тазу.
Більше про жіноче безпліддя >>

Хороша новина полягає в тому, що не вся риба заражена. Згідно з американськими рекомендаціями, наступну рибу можна їсти безпечно: легкий консервований тунець, лосось і хоч і не риба, але креветки також включені. До риб, яких слід уникати, належать білий тунець, риба-меч, скумбрія, акули та окуні. Крім того, рекомендується споживання лляного насіння, яке є одним із найбагатших джерел омега-3 жирних кислот. Льняна олія холодного віджиму для салатів чудова, але готувати з нею не слід, бо цінні інгредієнти її зіпсовані.

Важливо отримувати потрібну кількість заліза

Діагностика ендометріозу
Виходячи з характерних симптомів, часто буває легко поставити правильний діагноз, до якого візуалізаційні дослідження, такі як УЗД, можуть в деяких випадках ще більше наблизити вас.
Про ендометріоз >>
Залізодефіцитна анемія дуже часто виникає під час вагітності, тому вимагає збільшення споживання заліза, особливо у жінок з менструальним циклом або тривалою кровотечею.

Під час вагітності плід набуває те, що йому потрібно, тому починати вагітність варто з поповнених складів.

Висувайте на перший план природні джерела заліза і завжди вживайте його з продуктами, що містять вітамін С.

Listeria monocytogenes
Люди можуть заразитися безпосереднім контактом із зараженими тваринами (переважно вівцями, козами, конями, свинями, домашніми птахами, гризунами), споживанням продуктів, що містять бактерії, та багатьма іншими факторами (наприклад, заражені корми, земля, фекалії, інші забруднення). Що потрібно знати про лістеріоз? >>
Небезпека сирої їжі

М'які сири, непастеризовані молочні продукти можуть містити небезпечну бактерію - лістерію.

Вагітні жінки в двадцять разів частіше заражаються, ніж середнє населення.

Інфекція лістерією також може спричинити викидень.

Уникайте сирої їжі, ретельно готуйте їжу.

Будьте обережні з білками

Дієта Аткінса була надзвичайно популярною в 2008 році, проте з тих пір були виявлені її недоліки. Зниження родючості спостерігалося у мишей, які харчувались високобілковою дієтою в експериментальних умовах. На думку експертів з безпліддя, це не має відношення до людського організму. Тим не менше, одностороння дієта не робить хорошого впливу на фертильність, тому завжди харчуйтеся збалансовано та різноманітно.

Дієта, багата вітамінами

Найкраще починати приймати вітамін і фолієву кислоту під час вагітності ще під час підготовки. Будьте обережні, щоб не приймати одночасно різні вітамінні препарати, щоб уникнути передозування жиророзчинних вітамінів.

Рекомендація до статті

Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?

Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.

Для пар, які безуспішно намагаються щонайменше 12 місяців регулярно займатися сексом, складне безпліддя.

У разі безпліддя або перед запланованою програмою колби важливим є обстеження чоловіків, що є завданням андролога (лікаря-чоловіка).

У перші місяці після спалаху захворювання COVID-19 не вважалося більшим ризиком для вагітних жінок та їх плодів. Тим часом.

Громадська думка зазвичай шукає причину безпліддя у жінок, хоча причина невдачі може бути на боці чоловіка, а то й одночасно.

Дослідники виявили два нових біомаркери, які допомагають діагностувати гестаційну токсикозію та виявити ризик захворювання.

При ранній недостатності яєчників слід лікувати ускладнення через низький рівень естрогену. Це запобіжить більшості.

Ми говоримо про безпліддя, якщо вагітність не застосовується протягом року без контрацепції та без регулярного статевого життя.

Ваше лікування безпліддя щойно розпочалось, але чи вас бентежило безліч скорочень на аркуші лікування? Цікаво, що означають АРТ та ФСГ.