Зазвичай я їжу 6-7 разів на день! Роздаю на добу 400 г курячої грудки, приготовленої в різних формах, щоб не нудьгувати. Я купую його у продажу за 1200 форинтів, тоді добова доза становить 480 форинтів.

дієтичного

Дешева дієта

Мій сніданок - це зазвичай порція білкового смузі (300 HUF) з 50 г вівсяної каші (близько 50 HUF).
Зазвичай я розділяю страви з курячої грудки на 4 частини, тож отримую по 100 грамів за один прийом їжі. Сьогодні, наприклад, я створив його двома способами:
Одну половину м’яса, а другу половину він скрембнув як курячу грудку з овочами. Зазвичай я готую смажене м’ясо в духовці, на силіконовому папері для випічки, тому воно набагато корисніше. Вартість цього: приблизно. 300 Ft
Курка з овочами: 200 гр курячої грудки, 1 невеликий кабачок, 1 невелика головка червоної цибулини, половина банки зеленого горошку, 1 склянка перцю. Вартість цього становить приблизно. 600 фунтів.
Як вуглевод, я зазвичай з’їдаю мішок здутого рису на день, і все 140 Ft.
Після тренування я з’їдаю білковий коктейль, який також можна віднести до їжі, це приблизно. 300 Ft.
Якщо я хочу їсти, я жую 1 яблуко, це приблизно. 70 Ft. Або я роблю трохи цукерок із сиру та фруктів, наповнених білковим порошком та вівсянкою, що приблизно. 250 фунтів-ра виходить.

Якщо скласти це, це щодня 2000-2500 форинтів ви можете порахувати!

Для порівняння, давайте подивимось на щоденну їжу середньої людини:

Какао, яке вживають на сніданок, 250 фунтів + Мінімум 2 равлики какао 500 Ft.
Через 1 годину ви знову зголоднієте, бо він сповнений швидко поглинаючих вуглеводів.
У вас буде сендвіч протягом десяти годин, тихим голосом 450 фунтів-зрозуміти.
Значення меню, замовленого в ресторані 1000 Ft близько, і в кращому випадку ви можете з’їсти його один раз, а вміст корисних поживних речовин незначний.
Ви купуєте Nasi плитку шоколаду, яка принаймні 300 Ft.
На вечерю ви готуєте, скажімо, смажений сир з картоплею фрі, разом із усіма інгредієнтами приблизно. За 1400 HUF.

Це середній день 3900 Ft! Ну, тоді що дорожче?!

З одного боку, воно не є здоровим, але навіть не багатим вітамінами. Середній прийом їжі не покриває ваших щоденних потреб у поживних речовинах, і споживання цих продуктів може призвести до діабету, ожиріння та проблем із серцем.

Я не знаю, як ти з ним, але я волів би витратити свої гроші на здорову їжу, ніж на лікарів та ліки.!