"Немає сенсу важко тренуватися, якщо ти погано їси". Ця фраза, яка звучить як кліше, не може бути більш правдивою. І це те, що для нашого організму тренування та фізичні зусилля так само корисні, як і повноцінне харчування. І в поєднанні у правильному порядку, скажімо, ми можемо досягти найкращого здоров’я. Крім того, сьогодні ми живемо на дієтологічному напрямі на соціальному рівні, завдяки якому користь від дієти та їжі поширюється. Тож це тема, яка є модною і про яку ми сьогодні тут поговоримо. Оскільки від Top Health ми завжди хочемо, щоб наші клієнти були здоровими, здоровими та спортивними. Тож сьогодні ми переконаємо вас, що поєднання харчування та спорту - найкращий подарунок, який ви можете зробити собі.
Переваги занять спортом з хорошою харчовою базою
Перед тренуванням: Мета цього - покрити енергетичні потреби для подальших зусиль, і ми маємо на увазі їжу, з’їдену за кілька годин до цього зусилля. Тож ми шукаємо їжу з високим вмістом вуглеводів або цукрів швидкого засвоєння, яка дає нам енергію і яка не є важкою під час тренувань. Хороша попередня дієта гарантує вам адекватний опір і витривалість для будь-яких фізичних навантажень, які потрібно виконувати.
Після тренування: Те, що ми їмо після тренування, різниться між хорошим відновленням та підвищеним ризиком отримання травм. Або ще нижчі показники на майбутніх спортивних заходах. Насправді подальше годування повинно сприяти всьому, що організм «втратив» в зусиллях. Тому ми повинні їсти продукти з високим рівнем білка та вуглеводів.
- Харчування та спорт, основне поєднання - Салюд Діез
- Nutritrainclinic прибуває до столиці Гранади - простору, що поєднує в собі харчування, спорт та добробут -
- Фахівці в галузі харчування та спорту прагнуть поєднувати харчування, зволоження, фізичні вправи
- Крім калорій; ЯКІСТЬ; Харчування, наука та спорт
- Найпопулярніші масажі та їх переваги Спорт та харчування