Втрата ваги - одна з найпоширеніших цілей кожного року, будь то на новий рік, Різдво чи дні народження. Але так само є класичне «Я кину палити», «Цього року я піду в спортзал» тощо. Якщо випадково ви можете запропонувати схуднути за допомогою фізичних вправ, то досить часто виникає питання: Чому б мені не схуднути, займаючись спортом?
Як ми вже говорили вам в інших статтях, єдиний можливий спосіб схуднення - це дефіцит калорій. Це означає, що ви повинні спалювати більше калорій, ніж споживаєте, або змушуючи тіло спалювати більше, або вводячи менше. Головне в балансі, адже корисно битись у тренажерному залі вранці мало, якщо по поверненню на вас чекає тарілка з трьома сирними макаронами та стейк з картоплею або якщо ви випиєте три склянки улюбленого алкоголю ніч. [Скільки калорій має алкоголь?]
Добре, Дуже часто, коли ми займаємося спортом, наше тіло просить нас більше їжі згодом. Апетит вільний, тому доводиться намагатися його «виховувати». Сила волі є ключовою у цих випадках, оскільки кінець, якого ми прагнемо, більший за задоволення від того, щоб випити два сорти пива з відповідним солоним арахісом.
Схудніть відповідно до виду спорту, яким ви займаєтесь
Бажання схуднути не повинно перетворювати нас на людський калькулятор калорій, досить, щоб переважав здоровий глузд. Якщо вам цікаво, чому ви не худнете, займаючись спортом, ви повинні розуміти, що все допомагає, але ви повинні це усвідомлювати Проста прогулянка або заняття йогою або пілатесом дуже здорові та розкішні, але, втрачаючи вагу, ви худнете досить мало. У цьому сенсі рекомендуємо прочитати статтю: За допомогою якого виду спорту ви спалюєте найбільше калорій?