Даллас МакКарвер представляє свою систему навчання та харчування в десятій частині підготовки до Arnold Classic 2017.
ЇЖА Після ранкової кардіотренування Даллас насолодиться першим прийомом їжі протягом дня: шматочком нежирної яловичини, 130 грамами рису та добавками: полівітаміни, мінерали, вітамінний комплекс В, таблетки для підтримки функції печінки та простати. Через дві години після сніданку Даллас буде тренуватися в тренажерному залі. Розподіл інших страв полягає в наступному:
2. ЇЖА: 250 г курки, 2 совки рису
3. ЇЖА: 250 г курки, 1 совок рису, 150 г овочів
4. ЇЖА: 225 г яловичого стейка і 300 г картоплі
5. ЇЖА: 250 г курки, 1 совок рису, 150 г овочів
6. ЇЖА: 250 г курки, 2 совки рису
Пийте білковий коктейль перед сном або на ніч.
НАВЧАННЯ
Тренування в Далласі схожі на тренування Ронні Коулмена. Він тренує кожну гру два рази на тиждень, крім плечей. Він робить 3-4 серії кожної вправи після 10 повторень. Якщо десять легко, це додає ваги. Він займається в понеділок назад і біцепси, с Вівторок ноги і посередині грудей a трицепс . У четвер цикл повторюється, але з різними вправами. Плечі практикуються лише по суботах у грудях і трицепсах. Неділя безкоштовна. Ви можете знайти індивідуальні навчальні дні в серія відео на веб-сайті M&F.
- BCAA коли, скільки і чому журнал Muscle; Фітнес
- Немовля; з Nail Active Boost 150 г фітнес-магазин, спортивне харчування та добавки
- Bodyflex Fitness BCAA Глютамін Напій 300 г фітнес-магазин, спортивне харчування та добавки
- Best Nutrition WPI Protein Instant 97 - Спортивне харчування - TOP Fitness
- Big Zone Citrus Bergamot 90 капсул фітнес-магазин, спортивне харчування та добавки