"Проблема із запаленням починається, коли захисний механізм вискакує з-під контролю і починає руйнувати здорові тканини, завдаючи більше шкоди, ніж шкода, яка спочатку спричинила запалення", - пояснила Лорен Уітт.
Доведено, що навіть ожиріння викликає запалення, яке може призвести до серцево-судинних та метаболічних захворювань. Однак втрата ваги може зменшити запалення, тому Уітт вважає, що правильні протизапальні продукти - це правильне рішення.
За словами експерта, до цієї групи належать такі продукти: цитрусові (вітаміни С і Е є основними антиоксидантами), темно-зелені листові овочі (багаті вітаміном К), помідори (лікопін, що надає колір, і омега-3). їжа, багата жирними кислотами.
Уітт також додав, що споживання протизапальної їжі - зовсім не страшна задача. За словами експерта, варто робити невеликі кроки, наприклад, змішувати зелені листові овочі в салати або додавати трохи здорової їжі до нашого сніданку.
- T поради, як заощадити багато на щомісячних витратах! Сталий розвиток з практичним оком
- Допомагає b6 схуднути Втрата ваги та спалювання жиру Вітамін B6 (піридоксин)
- Технологія Ми вже знаємо, що не захищаємо старих собак від деменції
- Допомагає при травмах зап’ястя - Огляд артриту колінного суглоба
- Веганська та вегетаріанська дієта 5, у яких часто відсутні вітаміни та мінерали - Інтернет-магазин Netamin