Бананова дієта - це режим, який допомагає швидко схуднути а також зазначив, що фрукти мають корисні поживні речовини для організму.

кілька

Отож ця слава змусила його взяти участь у незліченних дієтах для схуднення, тож справа у виборі тієї, яка найбільше відповідає вашим потребам.?

Бананово-йогуртова дієта

Ця дієта заснована на бананах, але включає вуглеводи, вітаміни та білки. Це дуже швидко, і ви можете схуднути до 3 кілограмів за тиждень.

Тож на сніданок вам потрібен банан, нежирний йогурт, чай, підсолоджений сахарином, і цільнозерновий тост.

На обід тарілка овочевого супу, нежирний йогурт або 150 г сиру і 2 банани. Нарешті, на вечерю запечений банан з нежирним йогуртом та чаєм.

Бананова дієта протягом 3 днів

Ця дієта проводиться протягом 3 днів, вона має мало калорій, тому її не можна продовжувати довше.

Але ви можете втратити до кілограма на день, якщо ви дотримуєтесь фізичної активності. Що стосується сніданку, то це банан і склянка знежиреного молока.

Опівдні чай або кава, підсолоджені сахарином. На обід банан, чай і до 250 г сиру бургос або сиру.

На вечерю просто банан.

Білкова бананова дієта

Цю дієту потрібно робити через 2 тижні. Він менш обмежувальний ніж інші, але ви можете схуднути до 5 кілограмів.

Він також включає вуглеводи та білки. Що стосується сніданку, то це повинен бути банан і склянка знежиреного молока або чаю, скибочка цільнозернового хліба і порція свіжого сиру або сиру.

На обід грудка на грилі або риба, зелений салат, заправлений оливковою олією та бананом. На вечерю це один-два банани, варене яйце та овочі, приготовані на пару.

Важливість банана

Вживання банана корисно, оскільки його компоненти можуть дати вам відчуття ситості і змусити вас менше їсти, що, безсумнівно, є великою перевагою для схуднення.

Крім того, це допомагає підтримувати рівень тиску в клітинах і стимулює мозок до секреції серотоніну (гормону щастя).

У ньому також є триптофан, амінокислота, яка може змусити організм виробляти білки.

Тепер, коли ви знаєте такі типи дієт, необхідно звернутися до фахівця, щоб він проконсультував вас щодо того, що найкраще для вас, виходячи з вашого походження.

Крім того, важливо знати оскільки вони є дефіцитними дієтами, їх не слід робити довгостроково, оскільки це могло дати зворотний ефект.

Останнє оновлення: 28.02.2018 о 12:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin