Шість типових помилок

харчування культуриста є спеціалізованою галуззю спортивного харчування, відповідальною за надання найвищих переваг спортсменам, які займаються бодібілдингом (також відомим як бодібілдинг), важкою атлетикою, пауерліфтингом та силовою атлетикою (стронгмен).

харчування культуриста це характерно для анаеробних видів спорту, оскільки кожна група м’язів тренується у повтореннях, що тривають від 30 секунд до 1,5 хвилин.

Цей тип харчування культуриста потребує контрольованого балансу при вживанні макроелементів, що передбачає встановлення збалансованої дієти та необхідність додаткового запасу білка, необхідного для відновлення м’язів, зношених під час тренувань.

Як правило, мета спортсмена Росії бодібілдинг полягає в тому, щоб отримати велику м’язову масу завдяки інтенсивності тренувань і низькому відсотку жиру в організмі, щоб отримати гарне визначення м’язів.

A спортсмен з бодібілдингу вам потрібна дієта з кількістю калорій вище, ніж у людини тієї ж ваги, проте співвідношення між вуглеводами, білками та жиром буде залежати значною мірою від кінцевих цілей, які пропонує спортсмен з бодібілдингу.