Кава під час годування груддю може вплинути на сон вашої дитини. Важливо вживати його помірно, як і інші шкідливі речовини. Крім того, є й інші важливі міркування щодо вашого раціону в перші місяці життя.

дитини

Лікар розглянув та схвалив Нелтон Рамос 12 травня 2019 р.

Останнє оновлення: 11 травня 2019 р

Щоб дитина росла здоровою і правильно розвивалася, правильний контроль харчування буде важливим на першому році життя дитини. Їжа, яку ви отримаєте протягом цього періоду, забезпечить вас необхідним для збереження здоров’я, хоча багато разів ми точно не знаємо, що для цього потрібно.

Харчування на першому році життя

Як ми знаємо, малюкові потрібне досить контрольоване годування, і грудне молоко стане для них першим харчуванням поки ви не будете готові прийняти інших.

Для кращого розуміння цього важливо, щоб батьки врахували, яким має бути харчування у перший рік життя дитини відповідно до їх віку.

Від 0 до 6 місяців

На цьому етапі немовля, грудне вигодовування зіграє дуже важливу роль. Це тому, що це правильна їжа і та, яка забезпечує велику кількість поживних речовин для малюка.

Матері рекомендується приймати всередину щонайменше 10 мікрограмів вітаміну D на день у цій фазі.

"Поки немовля отримує грудне молоко, йому не потрібно вживати зайву рідину, таку як вода"

4-6 місяців

Коли дитина набуває 4-місячного віку, фахівці рекомендують починати додавати перші тверді продукти. Звичайно, це слід робити за рекомендаціями педіатра.

Найбільш доцільним є те, що ви починаєте урізноманітнювати свій раціон, включаючи фрукти та овочі; якщо дитині виповнилося щонайменше 4 місяці.

6 - 8 місяців

Коли дитина досягає 6 місяців, він продовжує годувати грудним молоком або сумішшю. Тим не менше, важливо, щоб ви також отримували тверду їжу, таку як фрукти та овочі.

Якщо ви отримуєте ці нові продукти без проблем, ви також можете інтегрувати курку, макарони, рибу та інші. Важливо, що ті продукти, які дитині може бути важко вживати, наприклад, риба, подрібнюються.

8-12 місяців

Тут дитина виходить на сцену, де може бути на більш різноманітній дієті і може адаптуватися до прийому їжі тричі на день. Курятина, рис, овочі, яйця та інші джерела білка можуть бути включені у ваш раціон.

Важливо, що, протягом цього часу не вживати коров’яче молоко; принаймні до досягнення ним однорічного віку.

Поради щодо годування дитини у перший рік

Деякі звички або продукти можуть вплинути на дитину під час годування груддю, і багато матерів цього не знають. Наприклад, кава може спричинити безсоння та великі труднощі для того, щоб заснути. Тому важливо знати, які продукти харчування та звички можуть вплинути на ваше здоров’я:

  • У період лактації (де дитина може отримувати все, що ми споживаємо) Бажано не вживати алкоголь, каву, вино, артишоки, огірки, перець, цвітну капусту та ліки які не були призначені лікарем.
  • Радимо, що дитина отримує багато води, особливо в дні з дуже високою температурою.
  • У період годування груддю мати повинна правильно відпочивати. Стрес і втома можуть суттєво вплинути на вироблення молока.
  • Важливо, що дитина харчується в спокійній обстановці, яка не породжує стресу; це дозволить вашому організму покращити травлення.

Переваги грудного вигодовування

Надзвичайно важливо, щоб дитина отримувала грудне молоко принаймні протягом перших 6 місяців життя. Окрім того, що грудне молоко сприяє зміцненню імунної системи та запобігає легшому захворюванню, грудне молоко має ще багато переваг для самого маленького. Ось деякі з них:

  • Допоможіть встановити a правильна регуляція апетиту дитини.
  • Грудне вигодовування змушує вас зменшити післяпологові кровотечі. Крім того, це допомагає матці повернутися до своїх звичайних розмірів.
  • Грудне вигодовування допомагає матері швидше повернутися до своєї ваги; Це відбувається тому, що жир, що зберігається під час вагітності, перетворюється в енергію для виробництва молока.
  • Підсилює зв'язок між матір'ю та дитиною.

Повноцінне харчування в перший рік життя малюка дозволить йому рости здоровим і розвиватися без будь-яких незручностей. Важливо, щоб батьки були проінформовані про те, яку їжу дитина не може отримувати до досягнення певного віку. Таким чином вони зможуть скласти дієту, яка не шкодить їх здоров’ю.