Я ТЕ, ЩО Я ЇЖУ

1850 ккал

Вступ Факти харчування Журнал Розподіл калорій з графіками Чисті калорії Щоденний журнал споживання їжі Бібліографія

Різноманітна дієта - дієта, при якій чергується ряд продуктів будь-якої категорії, намагаючись якомога більше змінюватись, особливо джерела необхідних поживних речовин.

У харчуванні макроелементи - це ті поживні речовини, які забезпечують більшу частину метаболічної енергії організму. Основні - вуглеводи, білки та жири. Інші включають алкоголь та органічні кислоти. Вони відрізняються від мікроелементів, таких як вітаміни та мінерали, тим, що вони необхідні в невеликих кількостях для підтримки здоров’я, але не для виробництва енергії, тоді як мікроелементи - це хімічні речовини, які в малих кількостях містяться в організмі для втручання в його метаболізм в менша кількість до 100 мг.

Запис про годування

Альваро Руїс: Для моєї поточної ваги та зросту та відповідно до моєї мети, а саме схуднення, я повинен споживати 1950 ккал на день.

Mª Долорес Руїс: Для моєї поточної ваги, мого зросту та відповідно до моєї мети, яка полягає в підтримці ваги, я повинна споживати 1850 ккал на день.

Mª Долорес Руїс:

В обох нас дієта з низьким вмістом кальцію. оскільки ми не досягли мети, рекомендованої додатком My Fitness Pal (1950 ккал. та 1850 ккал. відповідно). Негативним аспектом дієти М. Долорес є те, що вона не їсть 5 щоденних прийомів їжі, рекомендованих дієтологами, ані вранці та не перекушує, щоб збалансувати розподіл калорій між ними. Щодо макроелементів, мета, запропонована застосування в основному виконується обома, хоча в деяких аспектах, таких як вуглеводи, білки та жири, ми не досягли добової мети або кілька днів перевищили її, але дуже незначно (1-2%)

Інструмент для створення інтерактивного досвіду спілкування, завдяки якому ваша аудиторія закохується. Спілкуйтеся, виховуйте та спокушайте, як ніколи раніше. Настав час оживити свій вміст.