Під час скринінгових тестів більша частина інформації витягується з крові, а ретельний скринінговий тест важливий для забору крові. Якщо ви знаєте, яка у вас група крові, у наступних рядках ви отримаєте корисні поради щодо харчування! Харчування за групою крові допомагає відновити природний захист нашої імунної системи та очистити кров та тіло. Цей тип харчування можна розглядати як вихідну точку для початку зміни способу життя.
Страви можна розділити на три групи:
- Продукти, що мають сприятливу дію: вони діють як ліки на наш організм.
- Нейтральна їжа: вони діють просто як їжа.
- Їжі, якої слід уникати: Шкідлива для нас.
На жаль, огляди праці не виявляють принципів правильного харчування, тому ми спочатку зібрали характеристики групи крові “В”.
Характеристика групи крові “В” у харчуванні
М'ясо
Вони надають сприятливу дію: баранина, баранина, кролик, дичина
Нейтральні ефекти: яловичина, яловичий фарш, бізон, фазан, індичка, телятина, печінка
Уникайте: бекону, курки, гусака, в’язня, свинини, перепелів, качки, серця, шинки
Риби
Люди з групою крові "В" дуже допомагають споживати глибоководну рибу.
Корисні: тріска, скумбрія, лосось, осетер, ікра, тріска, окунь, щука, краснопірка, підошва, морська форель
Нейтральні ефекти: мідії, тунець, короп, сом, оселедець, оселедець копчений, окунь, кальмари
Уникайте: анчоусів, вугрів, копченого лосося, креветок, равликів, барракуди, омарів, мідій, краба, восьминога, устриць, раків
Молочні продукти
Люди крові групи В можуть споживати всі молочні продукти.
Корисно: сир, моцарела, сир фета, козячий сир, козяче молоко, рікотта, 2% молока, фруктовий йогурт, заморожений йогурт, йогурт
Нейтральні ефекти: сир брі, масло, пахта, камамбер, казеїн, едамі, емменталь, гауда, незбиране молоко, пармезан, соєвий сир, соєве молоко, сироватка
Масла, жири
Вони надають сприятливу дію: оливкова олія
Вони мають нейтральну дію: лляне масло, олія печінки тріски
Уникайте: кукурудзяної олії, арахісової олії, кунжутної олії, соняшникової олії, ріпакової олії
Насіння
Більшість насіння не рекомендується.
Нейтральні ефекти: мигдаль, волоські горіхи, бразильські горіхи, каштани, лічі, пекан
Уникайте: горіхів кешью, фундука, кедрових горіхів, насіння фісташки, маку, гарбузового насіння, кунжутного насіння, кунжутного масла, насіння соняшнику, арахісу
Бобові культури
Вони мають сприятливу дію: суха біла квасоля, червона соя, овочева квасоля, боби ліми
Нейтральні ефекти: зелена квасоля, біла квасоля, бобові, кінська квасоля, свиняча квасоля, канеліні, червона квасоля, тамаринд
Уникайте: домашньої сочевиці, зеленої сочевиці, червоної сочевиці, чорної квасолі, квасолі азукі, чорноокого гороху
Крупи, хліб, сухі макарони
Пшенична група В, як правило, погано сприймається організмами пшениці.
Корисні ефекти: пшоно, вівсяні висівки, вівсяне борошно, лист лист, рис, висівки, спельта, хліб з коричневого рису, вівсяне борошно, рисове борошно
Нейтральні ефекти: рисовий крем, підсмажені кукурудзяні пластівці, хліб без глютену, коржі з вівсяних висівок, хліб із спельтаю, хліб із соєвого борошна, борошно Грем, спельта, біле борошно, лобода, рис басмати, коричневий рис, білий рис
Варто уникати: амарант, ячмінь, гречка, кукурудзяні пластівці, кукурудзяне борошно, гречана каша, жито, пшеничні висівки, зародки пшениці, зернові зернові зернові, багет з пшениці, кукурудзяні коржі, тверда пшениця, житній хліб,
Овочі
Варто вживати овочі 3-5 разів на день.
Корисні ефекти: морква, брокколі, пекінська капуста, червонокачанна капуста, білокачанна капуста, капуста, квасоля Ліма, петрушка, пастернак, зелений перець, солодка картопля, брюссельська капуста, баклажани, цвітна капуста, червоний перець
Нейтральні ефекти: спаржа, пагони бамбука, селера, цикорій, ендівія, цибуля-порей, бостонський салат, салат айсберг, салат ромен, водорості, домашні гриби, люцерна, мангольд, біла картопля, радиккіо, кольрабі, шпинат, гарбуз, ріпа, часник, кабачки, цибуля
Уникайте: артишоків, авокадо, кукурудзи, маслин, зелених оливок, тофу, редиски, помідорів, гарбузового насіння
Фрукти
Корисні: банани, чорниця, виноград, ананаси, папайя, сливи
Нейтральні ефекти: яблука, абрикоси, ожина, чорниця, вишня, чорна смородина, фініки, ківі, лимони, лайми, манго, кавуни, нектарини, апельсини, персики, груші, чорнослив, чорна бузина, свіжий інжир, сушений інжир, агрус, грейпфрут . диня, малина, полуниця, мандарин
Уникайте: кокосового горіха, хурми, граната, ревеню, опунції, карамболи
Спеції/приправи
Корисні: кайенський перець, каррі, петрушка, імбир, хрін
Нейтральні ефекти: агар, аніс, базилік, лавровий лист, кріп, водорості, часник, мед, водорості, кленовий сироп, майоран, м'ята, місо, патока, гірчиця, мускатний горіх, соєвий соус, сироп з коричневого рису, каперси, луговий кмин, кардамон, перець, перець, червоний перець, естрагон, м'ята перцева, розмарин, шафран, шавлія, сіль, цибуля, гвоздика, шоколад, коріандр, кмин, коричневий цукор, білий цукор, орегано, чебрець, куркума, ваніль, яблучний оцет, червоний оцет, білий винний оцет, джем та желе з білого винного оцту (із рекомендованих фруктів), терпкі соління, солодкі соління, майонез, гірчиця
Уникайте: духмяний перець, кориця, кукурудзяний крохмаль, желатин, чорний перець, білий перець, тапіока, кукурудзяний сироп, кетчуп
Трав'яні чаї
Корисні ефекти: імбир, женьшень, солодка, петрушка, м'ята перцева, лист малини, шипшина, шавлія
Нейтральні ефекти: люцерна, лопух, котяча м’ята, кайєн, ромашка, куряча струна, кульбаба, ехінацея, бузина, золотий корінь, зелений чай, глід, лікарський деревій, солодка, шовковиця, звіробій, в’яз, лист полуниці, білий чебрець, чебрець, котяча кора, деревій, жовтий кінський кінчик, м'ята перцева
Уникайте: алое вера, мартилапу, кукурудзяні вуса, пажитник, тирча, хміль, липа, червона конюшина, сенна, ревінь, щука, бичачий хвіст
Напої
Корисно: зелений чай, капустяний сік, журавлинний сік, виноградний сік, ананасовий сік, сік папайї
Нейтральні ефекти: пиво, кава, кава без кофеїну, чорний чай, чорний чай без кофеїну, червоне вино, біле вино, яблучний сік, сидр, абрикосовий сік, морквяний сік, сік чорної вишні, сік грейпфрута, апельсиновий сік, лимонад, овочевий сік, селера сік, сливовий сік
Уникайте: томатного соку, спиртних напоїв, газованої води, газованої води, кола, дієтичних безалкогольних напоїв, інших безалкогольних напоїв
У багатьох випадках неправильне харчування може спричинити проблеми зі шкірою. Якщо у вас є така проблема, ви можете звернутися за допомогою до дерматолога або пройти тест на алергію.
Важливо підкреслити, що загальні скринінгові тести доцільні щороку, щоб у вас було більше шансів уникнути різних захворювань.
Якщо ви хочете дотримуватися дієти за групою крові, але не знаєте, яка у вас група крові, приходьте на скринінговий тест і дізнайтеся.