Досягти ідеальної ваги та здорового способу життя непросто, і не лише тому, що кожен має мало часу на себе. В Інтернеті існує безліч ідей для схуднення та способу життя, тому зробити це важко. Ще важче дотримуватися дієти, якщо ми не побачимо результатів найближчим часом. У кількох книгах доктор-натуропат Пітер Адамо закликає своїх послідовників не здаватися, вибирати безпечну дієту за групою крові, виходячи з успадкованого генофонду.
Професор дієтології більше не просто дає своїм пацієнтам дієтичні поради. Залежно від групи крові вони також можуть сказати вам, яка вправа найкраще підходить для їхньої генної структури. Ваші клієнти найбільше дивуються, коли вони також визначають, який тип людей базується на групі крові.
Воїни або повстанці
Група крові "А" або "АВ"
Люди з таким генофондом худі і довгоногі в молодому віці, але їх обмін речовин починає сповільнюватися дуже рано, після 40-х. Через м’який обмін речовин вони зазнають безпліддя та інсулінорезистентності, тобто діабету у дорослих.
Їм заборонено їсти мюслі, хлібобулочні вироби, перероблені та готові страви. Їм слід уникати важкого м’яса, але тофу, середземноморська дієта, що містить багато риби та білків, особливо корисний для них. Найкраще для них - кардіо вправи, тобто аеробіка, біг, ходьба та плавання.
Для них курятина на грилі - найбільш ідеальна їжа. У дорослого віку колекціонер матиме міцнішу статуру, ніж “Воїн”, тому він теж схильний до діабету у дорослих. Вони все життя борються зі своєю вагою, тому найкраще їсти нежирну курку, індичку, яйця та рибу.
Вуглеводи, хліб та макарони заборонені, але їм потрібно регулярно пересуватися. Для них рекомендується м’яка, але наполеглива ходьба та плавання.
Люди вчительського типу середнього зросту і міцної мускулистої статури. Оскільки вони хороші, тобто досить швидко, щоб поміняти горіхи, вони не мають зайвої ваги. Однак вони часто страждають від проблем з травленням, але якщо вони дотримуються порад щодо їжі, то можуть бути довгожителями. Їм слід їсти багато риби, макаронних виробів, рису, овочів, горіхів, але уникати червоного м’яса. Для них йога, тобто безперервне розтягування м’язів, є ідеальною вправою.
Вони в основному високі і худі, оскільки мають хороший обмін речовин. Вони добре захищають від вірусних інфекцій, але можуть мати проблеми з рівнем цукру в крові та часто бути алергічними.
Вони можуть їсти нежирне червоне м’ясо, яловичину, баранину та курку. Вони корисні для великої кількості салату, брокколі, капусти та шпинату.
Оскільки сочевиця та квасоля можуть зменшити вироблення інсуліну, найкраще уникати їх.
Як і "Воїни" та "Колекціонери", для них корисні кардіотренування, тобто аеробіка, біг, ходьба та плавання.
Rh - група крові "B" або "0"
Дослідники мають широкі плечі, вузькі стегна і часто страждають від харчової алергії або гормональних проблем.
Їжа, багата на залізо, боби, сочевиця, тофу, кеш'ю, шпинат для них корисні. Їм слід уникати надмірного вживання кофеїну та алкоголю, але вони не повинні вживати багато оброблених продуктів або готових страв.
Дієтолог рекомендує їздити на велосипеді для них, оскільки вони можуть розвивати м’язи на ногах.
Група крові "В" або "АВ"
Члени цих груп крові або дуже високі, або дуже низькі. У них погане травлення та погана імунна система. Тому їм доводиться їсти багато риби, а оскільки їх травна система, м’яко кажучи, чутлива, непередбачувана, їм слід уникати їжі з високим вмістом глютену.
Для них найкраще підходять розслаблюючі вправи, такі як тайчі та йога.