Понеділок, 9 червня 2014 р

Харчування, або те, що їсть "добре доєна" мама

Сьогодні я пишу свою публікацію для публічного запиту. Моя стара дорога дівчина відчуває, що безліч “забороненої” їжі звузило її раціон під час годування груддю. Ви хочете прочитати про конкретну їжу та те, що ви можете їсти. Я думаю, що це може бути корисно комусь іншому, тому я поділюсь списком своїх поточних страв.

kádi-horváth

Супи:
- картопляний суп (з нього вийде багато молока, чудово для майбутніх мам)
- бульйону
- рибний суп
- крем-суп із селери
- морквяний крем-суп
- гуляш
- яєчний суп (інший улюблений у цьому випадку)
- цибульний крем-суп
- фруктовий суп
- грибний суп

Овочі:
- гарбузовий суп
- картопляний овоч
- щавель
- шпинат
- фруктовий соус

М'ясо:
Ви можете їсти будь-який вид м’яса в будь-якій формі (ні, сирої! Стейки з тартаром слід уникати!). Це основа виробництва молока. У м’ясний день я помічаю, що у мене не так багато молока, тому я їжу майже кожен день. Холодне м’ясо, яке ви їсте на сніданок або вечерю, не вважається м’ясом для мого організму, тож цього недостатньо.

Овочі сирі:
- огірок
- салат
- помідор
- морква

Фрукти:
- малина
- Яблуко
- помаранчевий
- банан
- вишня (пухка! Я не витримав, тому споживаю 10-15 очей на день, у дитини не так багато клопоту, кожен відчуває це на собі)
- полуниця (алерген, тому така ж ситуація, як і з вишнею, я харчуюся як)
- Червона смородина
- з яких
- персиковий
- дині
- сливи (ще немає, але вона також пухка! тому 1-2 очі, сподіваюся, не зашкодить)

Макарони:
Я вживаю різноманітні макарони: мак, крупу, сир, соус болоньєзе, волоські горіхи, сирно-сметана.
- млинці (м'ясний Хортобадь - хіт)
- вафлі
- нудлі
- вареники з сиру, вареники зі сливи
- палаючий

Я з’їдаю невеликий шматочок шоколаду після кожного обіду і навіть випиваю 1 дл червоного сухого вина на м’ясні страви на вечір та обід, якщо мені не потрібно їздити за кермом. Я робила це під час вагітності.
Я утримуюсь від їжі тістечок, бо відчуваю, що він не буде порожній калоріями, не буде отримувати з нього молоко, це просто насичує мене, і я не можу їсти цінну їжу, необхідну для приготування молока.
Хоча споживання молочних продуктів не обов'язково сприяє виробництву молока, я справді сподівався на ці дні. Разом з донькою Кларою ми п’ємо 7-9 літрів на тиждень.

Я довгий час намагався зменшити добавки та пластмаси в нашій їжі, тому майже все походить з мого власного саду та невеликої ферми. Минулого разу я намагався замінити магазинне печиво домашнім, до цього ми прогнали довговічне молоко. На жаль, моє виробництво домашнього морозива не з’явилося, але я не відмовлюсь.
Точка: навіть під час годування груддю, звертайте увагу на сигнали нашого розумного тіла і їжте те, що ми бажаємо.