Ми розповідаємо вам рекомендації таких професіоналів, як Бертіна Феррандес, з Медичного центру Нутрендо.

Уксія Куріпка Віго

харчуватися

Час читання: 2 '12 листопада 2020 - 13:46 Оновлено 13 листопада 2020

12 листопада Всесвітній день боротьби з ожирінням. Будьте обережні, що я вам скажу: також вважається пандемією. Всесвітня організація охорони здоров’я ВООЗ розуміє ожиріння або надмірну вагу як характеристику недоїдання. Вважається, що третина світового населення страждає цією хворобою через шкідливі звички під час їжі.

Насправді, цей день має на меті інформувати та інформувати суспільство про необхідність вживати заходів для запобігання надмірна вага і ожиріння. І щоб поговорити про це, я шукав оцінку такого професіонала, як Бертіна Феррандес, яка є медичним директором Nutrendo, дієтологічний медичний центр з присутністю у Віго, Порріньо та Ла-Коруньї, який також має відділення ожиріння.

Серед іншого, він пояснив мені, що зараз відсотку жирової маси та складу тіла надається більше значення, ніж власній вазі, ніж індексу маси тіла. І для того, щоб дізнатися нашу жирову масу, існує кілька методів, як пояснила нам Бертіна. Ми також говорили про профіль людей, які страждають ожирінням, і правда полягає в тому, що не існує ексклюзивної моделі. Ми говоримо в будь-якому випадку недоїдання. Але що може призвести людину до ожиріння? і головне, як ми можемо цього уникнути? Ось кілька порад.

Ожиріння як порушення обміну речовин.

Це може призвести до кількох наслідків, більших за збільшення ваги. Крім того, він не запропонував ключів не тільки для дієти, але і для хорошої звички. І справа не в тому, щоб завжди бути на дієті і не закладати основу для цього добре харчуватися доки це зберігається з часом.

Це поради, які пропонують нам професіонали і які ми повинні враховувати. У даних я кажу вам, що рівень ожиріння серед дітей значно зростає у багатьох розвинених країнах. Тривожні цифри на якому вам доведеться зупинитися. Ми вже бачили, що ожиріння і надмірна вага можуть призвести до появи серйозних захворювань, тому необхідно, щоб ми всі усвідомили, навчилися харчуватися здоровим, здоровим способом, звикли їсти овочі, фрукти, бобові. збалансована дієта, яка дозволяє нам мати менше бюлетенів, коли мова йде про страждання від серцево-судинних розладів або навіть діабету.

Бертіна це чітко усвідомлює, нашому суспільству потрібно змінити спосіб харчування. Крім того, як я вже говорив, необхідно поєднувати нові харчові звички з іншими дисциплінами. Що стосується його клініки, то він, окрім цього, має відділення ожиріння харчові поради, з психологом та персональним тренером.

Сьогодні може бути ідеальний день, щоб зупинитися і подумати про те, як ми годуємо себе і як хочемо прогодувати себе.