Ведучий визнав, що він вже рік перебуває на психологічному лікуванні, щоб спробувати покращити свої проблеми з безсонням - фактором ризику для здоров'я, який посилюється електронними пристроями.

В даний час до 15 відсотків населення мають або мали порушення сну в якийсь момент свого життя, безсоння є першою причиною цієї проблеми, а розлади дихання - другою. У випадку Хесус Васкес, телеведучий, має проблеми з безсонням саме вони змусили його піти до психолога.

перебрав

"Приблизно на рік, Я віддав себе в руки чудового психолога, це допомагає мені в гігієні сну ", - пояснює 53-річний галичанин журналу Pronto".Я щойно пережив свій найгірший кошмар. У мене було багато проблем зі сном, і це шалене життя, яке ми ведемо, не дуже допомагає. Неможливість заснути і безсоння - це жахливо ", - додає він.

Проблеми зі здоров'ям

І це те, що ми повинні починати серйозно розглядати якість і тривалість сну як чітке серцево-судинний фактор ризику, як високий рівень холестерину, гіпертонія, сидячий спосіб життя або ожиріння. Проблема, ускладнена використанням електронних пристроїв та частотою появи синього світла

"Я зняв такі речі, як читання перед сном і розгляд мобільного телефону з восьмої години дня. Навіть для навігації, оскільки світло від пристроїв та інформація підтримують мозок активним, і тоді важко перевести його в режим сну. На щастя, зараз у мене все добре ", - робить висновок Хесус Васкес, якого ми зараз можемо бачити 'Bake Off Spain: великий кондитер', програма про випічку.

Небезпека поганого сну

Але з тих пір Хесус Васкес не один у свої безсонні ночі відсоток іспанців, які визнають, що сплять від семи до восьми годин на день, становить 39 відсотків, На 6 відсотків менше, ніж у 2017 році, згідно з даними останнього дослідження "Обстеження добробуту 360º", підготовленого Cigna, яке підтверджує, що іспанці мало і погано сплять.

Ми можемо надати йому недостатньо важливого значення, але правда полягає в тому, що поганий сон впливає на інтелектуальні здібності та когнітивні показники та можуть спричинити ендокринні, метаболічні, психологічні та імунні розлади, а також збільшити ризик серцево-судинних захворювань та деменцій, таких як хвороба Альцгеймера. Каталог умов досить широкий, щоб ми не ігнорували його та намагалися виправити.