який

. завдяки фізіологічним змінам, які Hiit викликає у вашому тілі, ви будете спалювати жир не лише за годину, а й через годину. Як це можливо?

Як схуднути за допомогою Hiit?

Hiit приносить користь усім. Ще одна перевага - це факт, що завдяки фізіологічним змінам, які викликає Hiit в організмі, ви будете спалювати жир не лише за годину, а й через годину.

В результаті він має так званий ефект EPOC, збільшення споживання кисню після напруженої активності, коли запаси жирних кислот в організмі використовуються для компенсації дефіциту.

Ефект EPOC триває неймовірно Через 24 години після тренування, що, однак, також означає, що ви обов’язково повинні дати своєму тілу час на регенерацію і не йти на подальші тренування наступного дня.

Інший з переваги методів також великий спектр вправ, які використовуються. Якщо ви тип, якому нудно після кількох тренувань, Hiit - правильний крок для вас. Постійно змінюючи та чергуючи вправи, ви не тільки залучаєте більше груп м’язів, але й уникаєте застою та нудьги.

У цьому Хійт схожий на функціональний тренінг, але набагато більше грається із згаданою інтенсивністю та чергуванням. Отже, це більш вимогливий та ефективний спосіб згоряння та затвердіння.

"Хійт підходить для фізичних вправ людям різного віку, але людям із погіршенням здоров'я або проблемами з серцево-судинною системою слід бути обережними. Майте на увазі, що Hiit не слід тренувати більше трьох разів на тиждень. Перевищення цієї норми вже є великим тягарем для організму, що може принести виснаження і біль.

Це дуже підходить Хійт чергуються з іншим видом рухів, таким як біг на витривалість, йога або пілатес, " пояснює Едуард Кучера. Якщо ви спробуєте Hiit вперше, ви можете відчути, що ніколи в житті не робили нічого важчого.

Але якщо ви залишитеся і насолоджуєтеся розвагами та подоланням своїх можливостей, фрукти не довго чекатимуть. Ваш персонаж почне змінюватися на диво швидкими темпами, нові сили дозволять вам бути більш дієвими та енергійними, а ваша психіка винагородить вас почуттям благополуччя та задоволення.