- Бізнес
- Як розпочати
- Команда
- Що вони говорять про нас
- Вдома
- Зручності
- COVID-19
- Послуги
- Книги
- Чоловіче здоров'я
- Ser рядок
- Зв'язок
Бути здоровим
13:36 вечора
Нестача часу на фізичну активність є типовою проблемою у сьогоднішньому повсякденному житті для багатьох [...]
Нестача часу на фізичні навантаження є поширеною проблемою сьогоднішнього життя багатьох людей. В принципі, HIIT (High Intensity Interval Training) може робити будь-яка здорова людина, яка не має ризику на суглобовому та серцево-судинному рівнях. Його користь не в самому сеансі, але це настає пізніше, оскільки він посилює базальний обмін через години. Щоб вирішити наші сумніви та дізнатись більше інформації на цю тему, Хорхе Гарсія, високоефективний фахівець та фізичний тренер іспанської жіночої збірної з хокею на траві, відповідає на запитання Сари Табарес, члена нашої команди особисті тренери у Валенсії, які є життєво важливими для розробки протоколу HIIT.
В інтерв’ю ми побачимо, що конкретно говорить наука про HIIT, ми вирішимо питання, чому 10 хвилин HIIT можуть бути ефективнішими, ніж 40 хвилин традиційної аеробіки, що HIIT може зробити для вас і як новачок повинен почати застосовувати це метод дуже короткі, інтенсивні напади вправ, розділені короткими періодами відновлення.
Послухайте повне аудіо SER Saludable на ЛАНЦЮЖІ SER, щоб дізнатись про взаємозв'язок між HIIT та втратою ваги, а також більше цікавої інформації. Не пропустіть наші наступні публікації, якщо хочете бути повністю поінформованими про все, що стосується світу спорту.