Їжа за Місяцем
Я читав і чув про багато можливих і неможливих дієт, але мені завжди здавалося, що це занадто велике заперечення з незначним довгостроковим ефектом. Але місяць і харчування відповідно до нього прийдуть до мене, так цілком природно. Якщо у мене зайві кілограми, я обов’язково спробую такий спосіб харчування. І, можливо, мова йде не лише про схуднення, а про правильне харчування. У будь-якому випадку, ось коротка стаття про їжу, місяць і відчуття благополуччя
Саме Місяць має великий вплив на нашу Землю, а також на психіку людини. Завдяки окремим фазам - повній, новій, першій чверті, останній чверті - та знакам зодіаку, через які він проходить, він пропонує можливість поділитися дієтою, яка найкраще відповідає нашому організму. Кожен знак є чимось характерним, а також є носієм стихії нашої планети. Це повітря, вода, земля і вогонь. Залежно від того, в якому знаку, а отже, і в стихії знаходиться Місяць, ви можете підготувати меню. Це допоможе вам легше скинути зайві кілограми, додасть вам енергії, а також усуне втому. Як? Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися місячного календаря і готувати відповідну їжу щодня.
Фази Місяця
Новий - день посту, детоксикації. Бажано пити більше води і чаю для очищення організму.
Зростаючий місяць - перша чверть - в цей період організм все краще засвоює, приймає. Вітаміни, харчові добавки, а також алкоголь або токсини, яких слід уникати, працюють краще для вас.
Виконання - в день кульмінації рекомендується нічого не їсти, але якщо це не витримує, то лише один вид їжі, відповідно до знаку зодіаку, в якому в даний час знаходиться Місяць. Якщо, наприклад, це в Близнюках, ви можете їсти брокколі цілий день, пити сік з його відвару і воду, чай.
Примітка: Місяць залишається в кожному знаку зодіаку близько двох з половиною днів.
Коли Місяць проходить ...
Мі вогняні знаки зодіаку, тобто Овен, Лев і Стрілець, ми споживаємо їжу і страви, що складаються з білків і фруктів. Вживання цих продуктів не обтяжить ваш організм, і ви точно не наберете від них ваги. Сюди входять, наприклад, ананас, банани, абрикоси, чорниця, яблука, сливи, смородина, артишок, баклажани, цибуля, гриби, гарбуз, помідори. Також рослинні білки, такі як спаржа, горіхи, всі бобові, а також тваринні білки, такі як молоко, молочні продукти, сир, йогурт, м'ясо, риба.
Земні знаки - Телець, Діва та Козеріг - нам дозволено вживати коренеплоди, а також сіль. На цьому етапі ми можемо поласувати цьому у більшій, але не екстремальній кількості, наприклад у вигляді солоних горіхів.
Повітряні знаки - Близнюки, Терези, Водолій - нам слід зосередитися на споживанні квітів та жирів. Це цитрусові, гранат, полуниця, апельсини, мандарини, брокколі, помідори черрі, цвітна капуста, гарбуз, брюссельська капуста, а також рослинні жири, такі як авокадо, горіхи, горіхи, олії. Тваринні жири, такі як коров’яче масло, молочні продукти, мазі, всі види м’яса, риб’ячий жир.
Водні знаки - Рак, Риба, Скорпіон -, нам слід зосередитися на споживанні листя та вуглеводів. Побалуйте себе трав'яними чаями, шпинатом, салатом, фенхелем, капустою, хурмою, усією свіжою зеленню. А також вуглеводи у вигляді хліба, випічки, рису, макаронних виробів, картоплі.
Як розпочати?
наприклад, завтра ми приготуємо для вас гарну, свіжу страву від Устричного гриба - Фантастичний устричний перець з манною крупою манної крупи. А щоб збагатити вашу інформаційну базу, ось коротка стаття про цей дуже здоровий гриб:
Вешенка
Вешенка (Pleurotus ostreatus) - це деревиноруйнівний гриб. Як незелений організм, він отримує від зелених організмів, тобто дерев, багато важливих для його життя речовин, які ми, люди, не зневажаємо. Крім того, гливи містять речовини в таких кількостях і пропорціях, які найбільш підходять для людського організму. Вешенка забирає поживні речовини з дерев, і можна взяти їх з гриба. Вешенка містить бета-глюкани та цілий комплекс вітамінів групи В, D, С, К, білки, стерини, деякі жирні кислоти та мікроелементи хрому, міді, заліза, йоду, натрію, селену та цинку. Гриб гливи також містить грибкову клітковину, завдяки якій осілі забруднюючі речовини виділяються з організму і впливають на перистальтику кишечника.
Вешенка має давню історію. У стародавньому Китаї, за часів династії Сун, люди часто дарували його своїм друзям або родині. Про те, що він функціонував як валюта в бізнесі, свідчить і той факт, що він вважався дуже цінною речовиною. Хоча гливи є найбільш шанованим і статистично найбільш продаваним грибом у світі, громадськість ще не знає про це багато. Саме словацькі вчені вказали на цілющі властивості гливи. Їхні дослідження показали, що гливи працюють проти раку. Вживання глив позитивно впливає на нашу імунну систему та підвищує її активність, діє на порушення обміну цукру та жиру, допомагає регулювати роботу кишечника, регулює виведення, заспокоює проблеми із суглобами. Крім того, він регулює артеріальний тиск і виводить з організму токсичні речовини, запобігаючи тим самим їх всмоктуванню в організм людини. Дослідження також показали корисний ефект гливи при лікуванні екземи, шкірної алергії, геморою, варикозу та раку. Гриби також позитивно впливають на наш артеріальний тиск, хвороби серця, судинну систему та знижують рівень холестерину. Ми також можемо використовувати його як природний антибіотик.
Бета-глюкан у гливах - це речовина, яка підвищує стійкість до бактерій та вірусів, допомагає організму боротися з раком, відновлює тканини та загалом зміцнює організм. Більша частина цієї речовини міститься в стеблі. Перевагою цього гриба є також його нейтральний смак та мінливість на кухні, крім того, рідкісний бета-глюкан є дуже стабільною речовиною, тому ви не знищите його поживні властивості приготуванням або смаженням. Для регулярного вживання активних інгредієнтів ви можете споживати гливи в таблетках.
Ефекти бета-глюкану
Наступні ефекти відомі з ряду досліджень та досліджень, а також із практичного використання бета-глюкану:
Активізація імунної системи та захист від інфекцій
Підходить для використання під час реконвалесценції та для отримання бадьорості та енергії. Підходить для діабетиків, безглютенової дієти, вагітних та годуючих жінок.
Пекінська капуста - низькокалорійна бомба
Пекінська капуста (Brasica Chinensis) - сімейство капустяні
Є низка якісних продуктів харчування з Китаю, які є здоровими та допомагають зміцнити здоров’я. Пекінська капуста - не виняток, її найбільший плюс низька калорійність. Якщо ви намагаєтеся схуднути, то пекінська капуста - ідеальна їжа з майже нульовою калорійністю, але вищою харчовою цінністю. Отже, ви не тільки вживаєте порожні калорії, але є також вітаміни, мінерали та інші речовини ... Пекінська капуста зміцнює імунітет, травлення, виведення та…
Що містить пекінська капуста - діючі речовини
Білки, вуглеводи, клітковина, жир, вода, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, цинк, натрій, селен, марганець, омега-3, омега-6 кислоти, вітаміни А, В, С, Е, К, лютеїн, бета- каротин, холін, фолієва кислота та пантотенова кислота.
Пекінська капуста та її вплив на здоров’я
- Підтримує імунітет, профілактику раку, ожиріння, підтримує функцію та регенерацію клітин, захищає від радикалів
- Підтримує і прискорює травлення, регулярне спорожнення кишечника, може допомогти при втраті ваги, низькій калорійності
- Помірний діуретичний ефект регулює воду в організмі, підтримує роботу нирок, сечовивідних шляхів та печінки
- Профілактика остеопорозу, підтримує формування та міцність кісток, суглобової тканини та зубів, покращує якість шкіри, волосся та нігтів
- Профілактика серцево-судинних захворювань, знижує високий рівень холестерину та артеріального тиску
- Нормалізує рівень цукру в крові, профілактику діабету
- Позитивний вплив на нервову систему
- Видаляє і не викликає метеоризму, як інші види капусти
Пекінська капуста при схудненні
Пекінська капуста - ідеальний засіб для схуднення! Низька калорійність: 12 ккал на 100 г, не обтяжує таке травлення, як інші види капусти, а тому придатна для легкого та збалансованого харчування. Ви можете їсти пекінську капусту як основну страву з іншими овочами (овочевий салат) разом з деяким білком (яйце, риба, шинка, сир, сир…), як овочевий гарнір до м’яса, ви можете також обробити це як ти бажаєш. Пекінська капуста у всіх своїх видах є хорошим вибором.
Отже, шановні наші закусочні, якщо вам цікаво, чому ця капуста так часто входить у наш гарний салат, я вважаю, що ця стаття відповіла вам повністю 🙂
До побачення в Делії!
Шановні закусочні, наближається одне з найпопулярніших різдвяних свят, цього разу ми пропонуємо вам коротку статтю не лише про ризики переїдання:).
На думку експертів, переїдання під час свят не має давньої історії. Це характерно особливо в останні роки в економічно розвинених країнах. "Смажене м’ясо, різні ковбаси, салати з майонезом, десерти, особливо вершкові, і замість того, щоб активно рухати години, проведені перед телевізійним екраном - все це різко контрастує з тим, як наші предки проводили різдвяні свята".
Різдвяне свято здебільшого складалося з більш простих супів, таких як капуста з грибами, сочевиця або квасоля та картопля без сосисок та вершків, а також вафлі з медом, пупок з маком, Різдво, мак чи волоський горіх та максимум шматок копченого та риба. Застосовували суворе голодування, обід зазвичай готували з картоплі без мазі з рідкісною невареною капустою. Короп поступово приручився на словацьких столах лише після Першої світової війни, з приходом багатьох чеських родин.
Однак сьогодні це зовсім інше. Більшість сімей не дуже дотримуються посту, і якщо випадково вони це роблять, ми розбиваємось після п’ятої години салатом, рибою та багатьма іншими смаколиками та дихаємо на дивані. Згідно з досвідом лікарів, Різдвяні свята - це не лише час доброго самопочуття та розслаблення, але й збільшення відвідувань швидкої допомоги через більшу частоту інфекційних діарейних захворювань, нападів жовчного міхура, спазмів шлунку та інших проблем з травленням. Причиною є неконтрольоване бенкетування, поєднання часто не поєднуваних страв, але також і незначний рух. Цей спосіб харчування, як і переїдання, не відповідає потребам організму, порушує його рівновагу і викликає деякі із зазначених змін захворювання.
Що стосується поєднання «традиційних» різдвяних страв, то людям із жовчнокам’яною хворобою слід бути особливо обережними. Для приготування салату напередодні Різдва їм слід використовувати, наприклад, нежирний білий йогурт замість вершків або злегка зварити цибулю перед використанням. Експерти заявляють, що вони не проти збереження традиційних різдвяних страв, проте не можна забувати диспропорцію між доходами та витратами енергії. Тому вони наголошують на необхідності достатньо енергоємних рухів. Тож коли ви втретє вибираєте фантастичний майонезний салат, згадайте прекрасні місця, які ми маємо поблизу П’єштян, такі як прогулянка в парку, біля Червоної вежі, в Хавране чи за найвимогливішим Безовцем, зробити щось для свого здоров’я та психічного благополуччя. Ті самі правила пильності повинні дотримуватися і під час Різдвяних свят під час вживання алкоголю. Люди не повинні перевищувати рекомендовані дози, відповідні здоров’ю серцево-судинної системи, а отже, чоловіки повинні випивати двічі два децилітри вина, бажано червоного, а жінки двічі один dcl вина. І якщо вас випадково подолали, не забудьте зневоднити. 🙂
Я також хотів би згадати традиції, яких дехто чесно дотримується, але сенс давно забутий. Одне з найкрасивіших значень для мене - це їсти вафлю з медом. Вживання вафлі повинно було принести людині внутрішню чистоту, спокій і радість. Меду також приписували магічну силу для зміцнення любові та добрих сімейних відносин. Казали, що його слід їсти, тому що «люди їли б хороший кухонний мед». Часник також подавали як обрядову різдвяну трапезу. Його цілюща дія полягала в тому, щоб дати людині здоров’я та достатньо сил для будь-якої фізичної роботи. З поваги та належності він також поширювався для члена сім'ї, який із серйозних причин не міг відвідувати спільну вечерю. Якщо вся сім'я збиралася за столом і не мала гостя, підготовлене місце мало інше значення. Він виражав готовність прийняти екстрену ситуацію або подорожуючого в будинок.
Якщо ви оберете одну з наших улюблених традицій чи згадаєте нас і підете на прогулянку чи похід, ми віримо, що ви розслабитесь та проведете незабутні моменти в колі родини та друзів.
Від щирого серця бажаю вам гарного та мирного відпочинку від команди доставки Délia!
З історії
Перша згадка про капусту в Європі датується 500 роком до нашої ери, коли її нам принесли кельти. Сьогодні існує понад 400 сортів, які відрізняються один від одного формою листя, фортецею та кольором головки - від білого, через зелений до фіолетового та пурпурового.
Цілющі ефекти
Ви знали, що у нього капуста більший вміст вітаміну С. як лимонний сік? Що він може зупинити ріст злоякісних пухлин, вилікувати виразку шлунка, очистити кишковий тракт, вбивати бактерії та віруси і має значний детоксикація властивості? І цей список позитивів ще далеко не закінчений.
Хвороби, при яких капуста ефективно допомагає:
- виразка шлунка та дванадцятипалої кишки,
- хронічні запори, дивертикульоз, порушена бактеріальна флора в кишечнику,
- хвороби серця, гіпертонія, атеросклероз,
- остеопороз,
- ожиріння,
- діабет,
- рак.
Червона капуста
Містить мікроелемент селен, що є важливою частиною ферменту, необхідного для функціонування імунної системи. Він знижує вміст цукру в крові, детоксикує організм від важких металів, допомагає оксигенації м’язів, діє проти чоловічого безпліддя. Значно впливає на слизову оболонку кишечника - пошкоджені частини слизових оболонок можуть регенерувати за кілька днів під час капустяної дієти.
Білокачанна капуста
Він містить велику кількість фолієва кислота, що дуже важливо для організму, який зазнає стресу. Крім того, ми знаходимо в ньому цілу низку вітамінів групи В, з високим вмістом цинку, який захищає організм від вільних радикалів і бере участь у регенерації клітин шкіри, слизових оболонок та еритроцитів.
Кисла квашена капуста
Це одна з найбільш корисних продуктів харчування, і ми можемо бути вдячні китайцям за його відкриття. Це популярний гарнір до різних видів м’яса, оскільки нейтралізує високий вміст жиру. Він містить велику кількість вітамін В12, який підвищує стресостійкість, бере участь у правильному функціонуванні мозку та нервів, обміні білків, виробленні еритроцитів, зростанні клітин та кісток. Завдяки сумі пантотенова кислота він також має косметичний ефект, це сприяє красі волосся.