Хімічна дієта розрахована на 4 тижні і є основою основних хімічних процесів в організмі. Розробники дієтичного методу стверджують, що правильний вибір продуктів може значно прискорити процес спалювання жиру.
Основи хімічної дієти на 4 тижні
Цей метод схуднення може бути використаний багатьма, і результат залежить від початкових показників шкали. Для поліпшення результату рекомендується регулярно займатися фізичними вправами.
Правила складання меню хімічної дієти на 4 тижні:
- Важливо дотримуватися дієти. Якщо товар неприйнятний, його не можна замінити, але його легко видалити з меню.
- Якщо немає вказівки на кількість продукту, використовуйте його до повного відчуття.
- Через кілька годин після їжі настає голод, можна їсти суп-салат, моркву або огірки.
- Важливо підтримувати водний баланс і випивати не менше 2 літрів. Ви навіть можете дозволити собі склянку газованої води. Пити після їжі заборонено.
- Що стосується термічної обробки, продукти можна готувати на пару, варити, смажити і готувати на пару.
- Якщо в меню вказана курка, її заборонено обмінювати на будь-яке інше м’ясо. Готувати без шкіри, відвареної або смаженої.
- Фрукти можуть відрізнятися, але є винятки: інжир, банани, фініки, виноград та манго.
- Серед овочів табу - картопля. Вживання олій і жирів категорично заборонено.
- Якщо в меню була хоча б одна помилка або одного дня бракувало, все повинно починатися спочатку.
- Рекомендується обмежити або виключити з меню сіль, оскільки вона затримує воду в організмі.
- Важливо утриматися від алкогольних напоїв.